Perlu Anda ketahui bahwa sebesar 50% berat badan ideal orang dewasa diperoleh selama masa remaja. Persen lemak dalam tubuh anak perempuan meningkat dari 16% menjadi 27% pada saat remaja. Remaja perempuan setidaknya mengalami kenaikan berat badan sebesar 1,14 kg dari massa lemak tubuh setiap tahun selama masa pubertas.
Usia berapa sebaiknya anak boleh mulai diet?
Apa anak boleh diet? Bukan diet, tapi lebih tepatnya adalah mengubah pola makan. Bagi anak perempuan yang kelebihan berat badan, menurunkan sedikit berat badannya mungkin dapat membantu meningkatkan kesehatannya secara keseluruhan. Namun, mencapai berat badan yang normal ini sebaiknya tidak dilakukan dengan cara diet ketat atau membatasi asupan makanannya.
Hal ini karena anak atau remaja perempuan masih membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Tenang saja, lemak tubuh anak yang meningkat pada masa pertumbuhan ini akan digunakan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Sehingga, nantinya berat badan anak akan turun dengan sendirinya dan menyesuaikan dengan pertumbuhan tinggi badan anak.
Jika anak belum puas dengan bentuk tubuhnya dan ingin melakukan diet, sebaiknya tunggu sampai pertumbuhan dan perkembangannya selesai. Umumnya, pertumbuhan anak selesai pada usia sekitar 16-19 tahun. Namun, ini bisa terjadi berbeda-beda antar anak, ada yang lebih lambat dan ada juga yang lebih cepat. Ingat, walaupun di umur yang sudah masuk dewasa, anak boleh diet, namun sebaiknya terapkan diet yang sehat, jangan sampai kekurangan nutrisi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar