Menjaga kesehatan mata anak menjadi salah satu tantangan orangtua, terutama di zaman modern ini. Anak yang banyak menghabiskan waktunya bertatap dengan layar gadget, umumnya mengalami beberapa keluhan.
Selalu ada cara untuk menjaga agar mata anak tetap sehat. Salah satunya dengan konsumsi buah merah dan minyak ikan.
Buah merah untuk menjaga kesehatan mata anak
Anda mungkin tak bisa menghindari anak memegang dan berinteraksi dengan gadget. Di zaman yang modern ini, anak secara mudah mengoperasikan gadget. Ketertarikan terhadap teknologi layar sentuh membuat mereka enggan melepaskannya.
Terlalu lama menatap layar gadget membuat ketegangan pada otot mata. Hal ini bisa menimbulkan gejala seperti mata terasa panas, gatal, dan lelah. Sebagian anak juga merasakan pusing, kelelahan, pandangan kabur, kehilangan fokus, dan sakit pada leher.
Bagaimanapun, orangtua juga perlu mengajak anak untuk menjaga kesehatan mata. Selain melakukan upaya untuk mengurangi penggunaan gawai, orangtua perlu memberikan suplemen khusus untuk menjaga mata anak agar tetap sehat.
Salah satu caranya dengan konsumsi buah merah. Dikenal dengan istilah Pandanus conoideus, buah ini memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan mata anak. Buah merah merupakan buah yang kaya akan beta karoten sebagai sumber vitamin A.
Penelitian dari Public Health Nutrition juga mencatat bahwa buah merah dapat menjadi cara untuk mengatasi kekurangan vitamin A.
Vitamin A merupakan komponen antioksidan yang memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mata, pertumbuhan tulang, dan sistem imunitas tubuh. Kandungan tersebut juga menjaga lapisan mata dan secara efektif menangkal bakteri, virus, maupun mengurangi risiko infeksi mata.
Masalah yang kerap dihadapi oleh anak yang sering bermain gadget adalah mata kering dan merah. Vitamin A yang terkandung dalam buah merah ini mampu memberikan perlindungan terhadap kornea. Kandungan ini pun membantu lubrikasi, sehingga mata tetap terjaga kelembabannya.
Selain buah merah, penting juga mengonsumsi minyak ikan
Di samping buah merah, minyak ikan pun dapat menjaga kesehatan mata anak. Asam lemak omega 3 dalam minyak ikan mengandung DHA dan EPA. Kedua kandungan tersebut dalam asam lemak omega 3 bermanfaat untuk menjaga kelembaban mata dan mendukung fungsi otak.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, anak yang terbiasa bermain gadget biasanya mengalami mata kering hingga iritasi. Namun, keduanya juga dapat dicegah dengan konsumsi minyak ikan.
Walaupun anak kerap menghabiskan waktunya di hadapan gadget, orangtua bisa memberikannya suplementasi minyak ikan.
Kelenjar meibom dapat secara alami diperbaiki oleh asam lemak omega 3 (EPA dan DHA) dalam minyak ikan. Dengan demikian kelenjar tersebut dapat secara optimal memproduksi minyak pada air mata sehingga dapat terjaga kelembapannya.
Dalam kondisi tertentu, mata kering dapat menimbulkan iritasi. Menurut National Eye Institute, suplementasi minyak ikan bisa dilakukan untuk mengurangi gejala mata kering dan iritasi pada mata. Sehingga kesehatan mata anak pun terjaga secara baik.
Optimal jaga kesehatan mata anak dengan suplemen buah merah dan minyak ikan
Mengingatkan anak untuk membatasi diri dengan pemakaian gadget, tentu baik untuk merawat matanya secara keseluruhan. Selain itu, beritahu anak bahwa ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari karena bisa merusak kesehatan matanya, seperti menonton televisi terlalu dekat, sering membaca, atau menonton dalam gelap.
Bagaimanapun, mata merupakan indera penglihatan yang berkontribusi dalam melakukan aktivitas hariannya baik di sekolah, rumah, maupun dalam pergaulannya.
Sebagai orangtua, Anda juga perlu mengajak anak untuk menjaga kesehatan matanya. Melalui suplemen yang mengandung buah merah dan minyak ikan. Di mana keduanya memiliki kandungan aktif untuk mencegah mata kering dan iritasi mata.
Oleh karena itu, kesehatan mata anak perlu senantiasa terawat. Terutama anak yang sering melibatkan aktivitasnya pada gadget.
[embed-health-tool-vaccination-tool]
