Selain dari Makanan, Berikut Faktor yang Bisa Bantu Meningkatkan Imunitas Anak

Ini adalah artikel sponsor. Informasi selengkapnya mengenai Kebijakan Pengiklan dan Sponsor kami, silakan baca di sini.

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 14 Agustus 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Imunitas atau sistem imun berperan penting dalam menjaga si kecil dari serangan bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh. Apabila imunitas lemah, anak akan mengalami berbagai macam penyakit. Salah satu cara untuk meningkatkan imunitas anak adalah dengan asupan nutrisi dari makanan. Namun, terkadang nutrisi dari makanan saja belum cukup. Anda perlu mendorong anak untuk mau melakukan hal berikut yang bermanfaat bagi sistem imun. Apa saja di antaranya?

Meningkatkan imunitas anak selain dengan nutrisi dari makanan

Sistem imun dibentuk oleh organ, sel, dan protein yang bekerja secara sinergis. Terdapat dua jenis sistem imun atau imunitas anak yang perlu Anda ketahui.

  • Imunitas bawaan. Sistem imun sudah terdapat di dalam tubuh sejak Anda dilahirkan.
  • Imunitas yang didapat. Anda membuat sistem imun tertentu ketika tubuh terpapar mikroba atau senyawa yang berasal dari mikroba tertentu.

Imunitas anak akan terbentuk secara alami. Akan tetapi tetap diperlukan upaya untuk menjaganya tetap aktif dan kuat dalam melawan berbagai serangan bakteri atau virus.

Selain mengonsumsi makanan sebagai sumber nutrisi, terdapat beberapa faktor lain yang dapat membantu meningkatkan imunitas anak.

Ajak anak untuk olahraga atau aktif bergerak

sistem imun manusia sehat keluarga

Sekarang ini, anak mudah terpaku dengan teknologi atau asik sendiri hingga berjam-jam dengan bermain smartphone. Memang tidak selamanya merugikan, tetapi Anda tetap perlu mengatur keseimbangan antara bermain gim dan olaharaga atau lebih tepatnya tetap aktif bergerak.

Seperti yang dilansir dari laman Medlineplus.gov, aktif bergerak dapat membantu anak mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga tulang agar tetap sehat serta kuat.

Beberapa teori pun mengatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan imunitas anak dalam melawan jenis penyakit tertentu. Salah satunya adalah olahraga atau aktivitas fisik menyebabkan perubahan pada antibodi dan sel darah putih anak.

Sel darah putih merupakan sistem imun anak yang berguna untuk melawan penyakit.

Mengajarkan dan mendorong anak untuk rutin mencuci tangan

mencegah anak terserang flu

Sentuhan pada permukaan apapun menularkan hingga 80% penyebab infeksi. Ajarkan anak untuk selalu mencuci tangan dengan baik dan benar setelah bersin, batuk, atau dari toilet.

Mencuci tangan selama 20 detik dapat mengusir bakteri dan virus penyebab penyakit serta menurunkan risiko infeksi paru-paru hingga 45 persen.

Mendapat tambahan nutrisi dari susu formula

sistem kekebalan tubuh

Sebuah penelitian dari American Academy of Pediatric menemukan, anak yang mengonsumsi susu formula yang mengandung prebiotik, PDX, GOS (polydextrose dan galactooligosaccharide), dan beta-glucan meningkatkan sel darah putih sehingga mendapat sebuah mekanisme antiradang atau meningkatkan sel imun dalam tubuh. Hal ini berhubungan dengan menurunnya risiko dan durasi infeksi saluran pernapasan akut.

Tidak selamanya anak mendapat asupan nutrisi seimbang dari makanan yang ia konsumsi. Oleh karena itu, tambahan nutrisi dari suplemen, contohnya susu formula, dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang bermanfaat juga untuk meningkatkan imunitas anak.

Mendidik kebiasaan tidur yang baik

Adiane Lioudis, MD, dokter anak dari Cleveland Clinic menyampaikan bahwa untuk mendorong imunitas, anak perlu mendapat waktu tidur yang cukup.

Kebutuhan tidur anak dibedakan oleh usia, yaitu usia 3-5 tahun membutuhkan tidur antara 10 dan 13 jam serta 6-13 tahun antara 9 dan 11 jam.

Ketika kekurangan tidur, tubuh akan mengalami gangguan dalam memproduksi sitokin yang berguna untuk membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

Tertawa bersama

manfaat bilingual untuk anak

Dilansir dari Verywellfamily.com, penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat meningkatkan fungsi imunitas dengan cara menambah produksi sel antibodi dan membuatnya lebih efektif menjaga tubuh, termasuk pada anak.

Ditambah lagi, tertawa telah terbukti dapat menurunkan hormon stres karena meningkatkan hormon bahagia, seperti endorfin.

Menyediakan berbagai jenis makanan sebagai sumber nutrisi tetap harus dilakukan demi menjaga sistem imun. Di samping itu, terdapat faktor-faktor seperti yang telah dijelaskan yang tak kalah penting dalam membantu meningkatkan imunitas anak.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Baca Juga:

    Yang juga perlu Anda baca

    Bagaimana Cara Kerja Prebiotik dalam Meningkatkan Imunitas Anak?

    Prebiotik memiliki cara kerja yang mampu meningkatkan sistem imun anak. Ketika sistem pencernaan terjaga, makan sistem imun anak bisa bekerja optimal.

    Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Maria Amanda
    Konten Bersponsor
    cara kerja prebiotik
    Parenting, Nutrisi Anak 16 April 2020 . Waktu baca 4 menit

    4 Penyakit Infeksi Saluran Napas yang Rentan Terjadi pada Anak

    Sistem imun anak yang lemah menyebabkan anak rentan terkena infeksi saluran pernapasan. Ibu perlu melakukan upaya preventif ini agar sistem imunnya kuat.

    Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Maria Amanda
    Konten Bersponsor
    infeksi saluran pernapasan anak
    Kesehatan Anak, Parenting 16 April 2020 . Waktu baca 5 menit

    Mengapa Anak Rentan atau Mudah Terkena Sakit Pilek dan Flu?

    Flu dan pilek merupakan penyakit yang cukup sering menyerang anak. Namun, apa Anda tahu penyebab utama dibalik anak mudah atau sering sakit?

    Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Roby Rizki
    Konten Bersponsor
    penyebab anak mudah sakit
    Kesehatan Anak, Parenting 16 April 2020 . Waktu baca 4 menit

    Cara Pilih Susu Formula yang Bisa Tingkatkan Imun Anak

    Ada cara tepat memilih susu formula untuk meningkatkan sistem imun anak. Yuk, cek apakah susu formula untuknya sudah mengandung nutrisi penting ini.

    Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Maria Amanda
    Konten Bersponsor
    susu formula untuk sistem imun anak
    Parenting, Nutrisi Anak 16 April 2020 . Waktu baca 4 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    Konten Bersponsor
    susu formula untuk anak

    Kelebihan Formula PDX GOS dan Betaglucan dalam Memperkuat Imun Anak

    Ditulis oleh: Roby Rizki
    Dipublikasikan tanggal: 5 Mei 2020 . Waktu baca 5 menit
    nutrisi untuk daya tahan tubuh anak

    Peran dan Manfaat Nutrisi dalam Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

    Ditulis oleh: Roby Rizki
    Dipublikasikan tanggal: 4 Mei 2020 . Waktu baca 4 menit
    Konten Bersponsor
    sistem imun menurun

    3 Pertanda Ketika Sistem Imun Anak Menurun

    Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Roby Rizki
    Dipublikasikan tanggal: 16 April 2020 . Waktu baca 4 menit
    Konten Bersponsor
    susu untuk pencernaan anak

    Mengapa PDX GOS Baik untuk Kesehatan Saluran Cerna?

    Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Roby Rizki
    Dipublikasikan tanggal: 16 April 2020 . Waktu baca 4 menit