Jangan jadikan berkebun sebatas kegiatan orangtua di akhir pekan saja. Lain kali, Anda bisa ajak si Kecil untuk ikut “cangkul, cangkul, cangkul yang dalam menanam jagung di kebun kita”. Tidak harus spesifik menanam jagung, sih. Apa pun bibit yang Anda tanam bersama si Kecil, nyatanya tetap ada banyak manfaat berkebun untuk anak. Yuk, cari tahu lebih lanjut!
Berbagai manfaat berkebun untuk anak
Asalkan tetap terus diawasi orangtua, berkebun memiliki berbagai manfaat mengejutkan untuk tumbuh kembang buah hati Anda. Berikut beberapa manfaatnya.
1. Menumbuhkan minat makan sehat
Membiasakan makan sehat harus dimulai sejak dini. Nah, di sinilah manfaat berkebun untuk anak, yaitu dapat mengenalkan dan menumbuhkan minat si Kecil pada makanan-makanan sehat.
Penelitian terbitan Growing Health Benefits Report menyatakan, anak yang rajin diajak berkebun cenderung memilih buah dan sayuran sebagai camilannya.
Bahkan, penelitian yang diterbitkan di Journal of American Dietetic Association menemukan fakta bahwa anak-anak prasekolah cenderung makan buah dan sayuran dari hasil kebunnya sendiri dengan porsi lebih banyak, dibandingkan dengan buah atau sayur yang dibeli di pasar.
Pasalnya, salah satu hal menarik dari berkebun bagi anak adalah rasa ingin tahu terhadap apa yang mereka tanam sendiri.
Oleh karena itu, berkebun bisa menjadi salah satu solusi jika anak suka pilih-pilih makanan atau sulit makan buah dan sayur.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Anda mungkin familiar mendengar jargon yang berbunyi “Berani kotor itu baik”. Nah nyatanya, jargon tersebut ada benarnya.
Anak yang jarang bermain di luar rumah cenderung lebih rentan terkena berbagai penyakit yang melemahkan sistem kekebalan tubuh. Misalnya asma, alergi, dan penyakit autoimun.
Manfaat dari mengajak anak berkebun yang tidak kalah menarik adalah untuk melatih daya tahan tubuh anak semakin kuat.
Teori ini sejalan dengan hipotesis higienis yang mengusulkan bahwa paparan dari berbagai jenis mikroba di beberapa tahun pertama kehidupan anak akan menguatkan sistem imun tubuhnya.
Terpaan bakteri membantu tubuh anak untuk terbiasa mendeteksi mana mikroba yang baik dan yang buruk, dan juga melawan infeksi.
Dengan berkebun, anak akan bersentuhan langsung dengan tanah yang notabene menjadi “rumah” bagi bermacam-macam mikrobiota asing.
3. Mengasah motorik anak
Manfaat berkebun untuk anak yang selanjutnya adalah dapat mengasah kemampuan motorik anak.
Saat berkebun, anak banyak terlibat dalam kegiatan yang melibatkan otot dan koordinasi tubuhnya.
Menggali tanah dengan sekop, menyiram air, dan memindahkan pot merupakan contoh kecil tindakan yang dapat merangsang kemampuan motoriknya.
Anak yang kemampuan motoriknya terus dirangsang akan tumbuh menjadi anak yang aktif. Dengan begitu, sirkulasi darah, pernapasan, dan postur tubuh pun menjadi semakin baik.
Bahkan, merangsang kemampuan motorik anak juga membantu meningkatkan kreativitas dan kecerdasan anak secara keseluruhan.
4. Mengajarkan tanggung jawab
Berkebun mengajarkan anak akan pentingnya tanggung jawab dengan mengajarkannya langsung.
Pasalnya, berkebun adalah kegiatan yang berkelanjutan. Anak akan diajarkan bahwa setelah menanam bibit, mereka harus terus merawatnya secara telaten sampai tiba waktunya panen.
Agar membuahkan hasil, maka bibit yang telah ditanam perlu dirawat sedemikian rupa dan tidak bisa ditinggalkan begitu saja.
5. Mempertajam memori dan fokus
Manfaat berkebun untuk anak yang lainnya ialah meningkatkan memori dan fokus.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health, anak yang menunjukkan kecenderungan gejala ADHD bisa lebih fokus saat berada di taman atau ruang outdoor serba hijau.
Selain itu, berkebun dapat meningkatkan kewaspadaan dan keterampilan kognitif si Kecil.
Pasalnya, berkebun termasuk pekerjaan yang cukup kompleks sehingga membantu anak untuk tetap tenang dan fokus.
6. Mengurangi stres dan kecemasan
Berkebun juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, termasuk pada anak.
Dengan melakukan kegiatan ini, maka dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres pada si Kecil.
Hal ini karena beraktivitas dan melakukan kontak dengan alam serta udara segar memiliki efek menenangkan yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental anak.
7. Mengajarkan anak keterampilan hidup
Ada beberapa keterampilan kehidupan yang tidak dipelajari di sekolah atau melalui buku.
Nah, mengajarkan anak berkebun dapat memberikan manfaat seperti menanam bahan makanan, bekerja keras, berkomunikasi, hingga peduli terhadap lingkungan.
Untuk melakukan kegiatan berkebun bersama si Kecil, Anda bisa mengawalinya dengan menyirami tanaman setiap sore.
Lalu, perlahan mulai ajak anak untuk menanam cabai, tomat, dan juga bunga.
Semakin sering Anda dan buah hati menghabiskan waktu bersama dengan berkebun, maka semakin banyak pula waktu berkualitas yang dihabiskan bersama untuk menambah kedekatan.
Kesimpulan
Beberapa manfaat berkebun untuk anak, di antaranya:
- menumbuhkan minat makan sehat,
- meningkatkan daya tahan tubuh,
- mengasah kemampuan motorik anak,
- mengajarkan tanggung jawab,
- mempertajam memori dan fokus,
- mengurangi stres dan kecemasan, hingga
- mengajarkan anak keterampilan hidup.
