Apa manfaat minum jus?
Baik buah dan sayuran sama-sama bisa diolah menjadi segelas jus segar yang kaya manfaat. Sudah menjadi rahasia umum bahwa sayur dan buah-buahan dikemas dengan sejumlah nutrisi yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
Khususnya kandungan serat yang cukup tinggi tinggi di dalam buah dan sayuran. Dengan banyak makan makanan berserat, ada berbagai manfaat yang akan Anda dapatkan. Mulai dari melancarkan kerja sistem pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, mengontrol kadar gula darah, hingga mempertahankan berat badan ideal.
Tidak hanya sampai di situ. Buah dan sayur juga dilengkapi dengan berbagai jenis antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang bertugas untuk melawan serangan radikal bebas pada tubuh.

Berapa banyak aturan minum jus dalam sehari?
Sebenarnya tidak ada aturan khusus yang mengatakan jumlah minum jus dalam sehari harus seberapa banyak. Hanya saja, apa pun yang dilakukan secara berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan, termasuk terlalu sering minum aneka jus apa pun.
Memang, semakin banyak Anda minum jus akan semakin banyak pula nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Namun, jangan lupa bahwa produk jus kemasan yang dijual di pasaran mengandung banyak gula dengan kadar yang cukup tinggi.
Bahkan meskipun Anda membuat atau membeli aneka jus buah yang diolah sendiri, tanpa sadar Anda mungkin menambahkan pemanis seperti susu kental manis dan gula pasir ke dalam olahan jus tersebut. Itulah yang kemudian membuat jus yang Anda minum menjadi tidak sehat, karena penuh dengan gula.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar