Ngidam makanan asin bisa jadi diakibatkan oleh tubuh yang kekurangan natrium, terutama setelah berolahraga. Anda akan banyak berkeringat setelah berolahraga, bukan? Nah, keringat inilah yang membuat Anda kekurangan elektrolit dalam tubuh. Pasalnya, keringat mengandung garam.
Ketika Anda terlalu banyak mengeluarkan garam elektrolit lewat keringat, tubuh akan merespon dengan ngidam makanan asin sebagai upayanya mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.
5. Sedang PMS
Ketika PMS, banyak wanita yang mulai ngidam makan makanan tertentu. Ada yang ngidam makanan manis, ada juga yang ngidam makanan asin. Hal ini dipengaruhi oleh naik dan turunnya hormon tertentu dalam tubuh menjelang menstruasi.
6. Adison Disease
Menurut Mayo Clinic, Adison Disease akan menyebabkan Anda ngidam makanan asin berlebihan. Kondisi ini membuat kelenjar adrenal (yang berfungsi mengeluarkan hormon pengatur keseimbangan cairan) gagal untuk memerintahkan ginjal untuk menyimpan berapa banyak sodium di dalam tubuh.
Hati-hati. Kebanyakan makan makanan asin berbahaya untuk kesehatan, lho!
Meski kesannya sepele, ngidam makanan asin yang dibiarkan berlarut-larut dapat berkembang menjadi masalah kesehatan serius di kemudian hari. Makanan tinggi garam tidak cuma meningkatkan risiko Anda mengalami hipertensi dan penyakit jantung, namun juga mengganggu fungsi ginjal dan pengeroposan tulang. Kebanyakan makan garam juga dapat berujung pada penumpukan lemak yang membuat kegemukan hingga obesitas.
Namun begitu, seorang ahli gizi, Kathy McManu, mengatakan bahwa menahan diri dari ngidam justru akan semakin memperkuat hasrat Anda untuk memakan makanan tersebut. Daripada Anda berjuang mati-matian untuk menghindar, lebih baik Anda tetap memakannya namun dengan porsi yang ebih kecil.
Selebihnya di waktu lain, siasati ngidam makanan asin Anda dengan mengalihkan pikiran kepada hal-hal lain, misalnya mendengarkan musik saat sedang stres atau bosan, atau minum minuman isotonik saat berolahraga (meski tetap lebih baik minum air putih). Kenali juga bedanya lapar asli dengan lapar palsu agar Anda tidak makan membabi buta.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar