Apa itu lapar palsu?
Lapar palsu atau false hunger adalah sebuah kondisi ketika Anda makan sebagai respons terhadap kebutuhan yang sifatnya emosional atau berasal dari rangsangan.
Sebagai contoh, makan karena stres, lapar karena mencium aroma yang lezat, atau hidangan yang menggugah selera.
Sebagai gantinya, Anda perlu mengetahui apa saja ciri-ciri tubuh benar-benar lapar, seperti perut keroncongan hingga kesulitan fokus.
Bila Anda menuruti rasa lapar ini, Anda akan makan saat tubuh tidak benar-benar membutuhkan makanan.
Kebiasaan ini biasanya menyebabkan Anda lebih banyak mengonsumsi makanan manis, berlemak, atau asin, yang tentu berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Pada kondisi ini, Anda akan terus makan makanan tersebut sampai habis tak bersisa meski sebenarnya sudah merasa kenyang.
Rasa lapar ini biasanya muncul tiba-tiba dan ketika waktu tersebut datang, Anda merasa ingin segera makan, hingga merasa bersalah setelah makanannya habis.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar