Ini Bahayanya Jika Anda Minum Kopi dan Minuman Berenergi Sekaligus

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 18 Desember 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Saat tubuh lelah dan mengantuk, mungkin Anda akan memutuskan untuk membuat kopi atau membeli minuman berenergi. Keduanya memiliki efek yang sama, yaitu membangun kembali stamina. Namun, ada bahaya mengintai jika kopi dan minuman berenergi diminum bersamaan. Apa saja?

Bahaya minum kopi dan minuman berenergi sekaligus

Baik kopi maupun minuman berenergi, keduanya dapat meningkatkan stamina Anda. Namun, jangan salah mengambil kesimpulan. Jika kopi dan minuman berenergi diminum bersamaan, justru ada dampak buruk yang membawa bahaya bagi tubuh.

Kopi dikenal dengan kandungan kafeinnya, begitu juga dengan minuman energi. Hanya saja, keduanya memiliki kandungan kafein yang berbeda. Menurut Cleveland Clinic, satu cangkir kopi mengandung kafein sekitar 100 hingga 200 mg. Sementara minuman berenergi dapat melebihi 200 mg per sajian.

Setelah satu jam minum kopi atau minuman berenergi, kadar kafein akan melonjak dan bertahan selama 4-6 jam. Jika dikonsumsi dengan benar, kafein dapat meningkatkan kewaspadaan. Sebaliknya, kopi dan minuman berenergi diminum sekaligus akan menimbulkan bahaya.

Nah, meminum kedunya sekaligus, melonjakkan asupan kafein dalam tubuh. Alih-alih memberikan manfaat, justru overdosis kafeinlah yang terjadi. Efek ringan dari kondisi ini adalah palpitasi, tremor, agitasi, mulas, dan diare.

Pada kasus yang lebih serius, overdosis kafein dapat membahayakan nyawa. Salah satunya terjadi pada Davis Cripe, seorang siswa di South Carolina School.

Ia meninggal karena mengalami gagal jantung 2 jam setelah minum latte dari restoran cepat saji dan minuman berenergi.

Tim forensik menyatakan bahwa siswa tersebut mengalami kelebihan kafein sehingga menyebabkan aritmia jantung (jantung berhenti berdetak).

Sebuah studi yang diterbitkan pada International Journal of Health Sciences melaporkan minuman berenergi mengandung zat yang bersifat ergogenik—meningkatkan stamina seseorang. Efek zat ini dapat memengaruhi kinerja jantung.

Jika kopi dan minuman berenergi diminum bersamaan, tubuh akan merasakan efek ergogenik lebih besar. Akibatnya, denyut jantung akan meningkat dan tekanan darah pada arteri jadi semakin besar.

jenis serangan jantung

Efek lain minum kopi dan minuman berenergi sekaligus

Selain menyebabkan aritmia jantung, bahaya minum kopi dan minuman berenergi sekaligus antara lain:

  • Iskemia jantung (penyempitan pembuluh darah jantung)
  • Kejang dan halusinasi
  • Kerusakan otot (rhabdomyolysis)

Bila kondisi ini terjadi, tidak ada obat penawar khusus yang bisa mengobati kelebihan kafein. Namun, dokter akan memberikan obat untuk mengurangi gejala, seperti benzodiazepin untuk kejang, dan beta blocker atau antiaritmia untuk mengatasi disfungsi jantung.

Berapa asupan kafein yang aman?

Agar bahaya minum kopi dan minuman berenergi sekaligus dapat dihindari, Anda perlu mengetahui batasan aman kafein yang masuk ke dalam tubuh.

Dalam sehari, 400 mg kafein cukup aman untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat. Bila diperkirakan, jumlah ini setara dengan 3 sampai 4 cangkir kopi, 10 kaleng minuman soda, atau 2 buah kaleng minuman berenergi sehari.

Namun, takaran yang disebutkan bukanlah ukuran yang pasti dan tetap. Anda tetap harus membaca berapa banyak kadar kafein pada minuman Anda. Batasi pula minum kopi, cokelat, teh, minuman berenergi, dan soda.

Pasalnya, berbagai jenis kopi, seperti espresso, cappucino, latte, dan minuman lainnya memiliki kandungan kafein yang berbeda. Hindari pula minum minuman berkafein dengan zat lain, seperti alkohol.

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

4 Alternatif Sehat Pengganti Kopi di Pagi Hari

Tahukah Anda bahwa minum kopi sebaiknya tidak dilakukan di pagi hari? Lalu apa yang bisa jadi alternatifnya?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Monika Nanda
Tips Makan Sehat, Nutrisi 5 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit

Cek Menu Harian Anda: 9 Makanan Ini Membuat Anda Tampak Cepat Tua

Ingin terus terlihat awet muda hingga bertahun-tahun ke depan? Hindari makanan yang ada di dalam artikel ini jika tidak ingin tampak cepat tua!

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Yuliati Iswandiari
Kesehatan, Informasi Kesehatan 1 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit

Kopi untuk Kemampuan Seks, Bermanfaat atau Sebaliknya?

Anda mungkin sudah sering minum kopi untuk menyegarkan pikiran. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata ada manfaat kopi untuk seks?

Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Kesehatan Seksual, Tips Seks 30 Desember 2020 . Waktu baca 3 menit

Teh atau Kopi, Mana yang Lebih Sehat?

Keduanya sama-sama mengandung kafein, namun memiliki efek yang sama pada tubuh. Sebenarnya, mana yang lebih sehat, teh atau kopi?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Fakta Gizi, Nutrisi 30 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

smoothies yang mengenyangkan

12 Resep Smoothies yang Mengenyangkan

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 29 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit
apa saja penyebab maag

10 Penyebab Maag, dari Penyakit Hingga Kebiasaan Sehari-hari

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 26 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit
minum kopi sebelum olahraga

3 Manfaat yang Bisa Didapat dari Minum Kopi Sebelum Olahraga

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 21 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
gemetar setelah minum kopi

Gemetar Setelah Minum Kopi? Mungkin Anda Overdosis Kafein

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 14 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit