Setelah tren diet bebas gluten, muncullah satu gaya diet baru yang disebut diet bebas lektin. Metode diet ini mengharuskan Anda untuk menghindari makan makanan yang mengandung lektin. Namun, apa itu lektin dan mengapa tidak boleh dimakan banyak-banyak? Apa saja manfaat diet lektin dan bagaimana menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari? Temukan semua jawaban atas pertanyaan Anda di artikel ini.
Kategori
Cek Kesehatan
Komunitas
Spesialisasi
Dokter Umum
Dokter Gigi
Kebidanan dan Kandungan
Pulmonologi
Seksologi
Kesehatan anak
Semua spesialisasi
Rumah Sakit Terpopuler
Rumah Sakit St. Carolus (RSSC)
Rumah Sakit St. Carolus (RSSC) atau RS Umum Saint Carolus adalah rumah sakit Katolik pertama di Indonesia yang diprakarsai oleh Vikaris Apostolik Batavia (Keuskupan Agung Jakarta). Dengan pertolongan oleh Perkumpulan Perhimpunan St. Carolus Vereeniging (PPSC), rumah sakit ini memiliki visi menjadi mitra kesehatan keluarga tepercaya yang memberikan layanan medis dan keperawatan bertaraf internasional serta didukung dengan teknologi medis & digital efektik sebelum tahun 2025. Fasilitas kesehatan ini terkenal akan pelayanannya yang terbaik. Hal itu bisa dilihat dari berbagai penghargaan yang telah diraihnya di bidang medis. Beberapa di antaranya adalah mendapat predikat RS sayang bayi, terakreditasi 16 bidang, serta penghargaan sayang ibu dan bayi terbaik di DKI Jakarta. Adapun untuk layanan unggulan di sini meliputi St. Carolus Bone & Joint Centre, St. Carolus Maternity & Child Centre, St. Carolus Uro-Nephrology Center, dan St. Carolus Digestive Centre.
Lihat lainnya
Rumah Sakit Royal Progress
Rumah Sakit Royal Progress adalah rumah sakit swasta yang memiliki berbagai fasilitas dan layanan medis yang lengkap dan komprehensif. Mereka telah bekerja sama dengan berbagai pihak untuk memberikan pelayanan kesehatan yang terbaik bagi masyarakat. Contohnya adalah BPJS Kesehatan dan ketenagakerjaan, Asuransi Kesehatan, serta Penyediaan layanan kesehatan untuk karyawan perusahaan. Rumah Sakit Royal Progress adalah rumah sakit swasta yang terletak di daerah Jakarta Utara. Didirikan pada tanggal 29 Juni 1990 oleh Bapak Ir. Bambang Sumantri dan pada awalnya bernama Rumah Sakit Medika Gria. Setahun kemudian, tepatnya pada tanggal 18 Desember 1991, rumah sakit ini diresmikan oleh Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Bapak dr. Adhiyatma MPH. Rumah Sakit Royal Progress memiliki luas tanah sebesar 13.200 m2 dan gedung 9 lantai. Rumah sakit ini dilengkapi dengan berbagai fasilitas medis yang modern dan canggih, antara lain Instalasi Gawat Darurat (IGD) 24 jam, Rawat Inap, Rawat Jalan, Pelayanan Diagnostik dan Perawatan Intensif, Pelayanan Home Care, dan Pelayanan Telemedicine. Sementara dari sisi spesialisasi, mereka memiliki dokter spesialis pada bidang Bedah, Kebidanan dan Kandungan, Anak, Penyakit Dalam, Jantung, Paru, Orthopedi, Bedah Plastik, Mata, Kulit dan Kelamin, THT, Gigi dan Mulut, Rehabilitasi Medik, dan Onkologi. Demi meningkatkan pelayanan kepada masyarakat yang membutuhkan, mereka juga membuat pusat layanan unggulan. Beberapa yang termasuk di dalamnya adalah: Royal Cardiac Centre Royal Dermatology & Aesthetic Centre Royal Family Eye Centre Royal Spine & Pain Intervention Centre Royal Sports Medicine Centre Royal Womens Centre
Lihat lainnya
Rumah Sakit St. Carolus Summarecon Serpong
Didirikan sebagai rumah sakit ibu dan anak pada tahun 2011, Rumah Sakit St. Carolus Summarecon Serpong mengembangkan dirinya menjadi rumah sakit umum pada tahun 2015 untuk mampu melayani masyarakat Pagedangan, Tangerang. Dengan visi menjadi rumah sakit andalan kesehatan keluarga, rumah sakit yang dikenal juga dengan nama RS CSS ini menghadirkan layanan-layanan spesialistik bagi para pasiennya, seperti Anak, Bedah, Kebidanan & Kandungan, Jantung & Pembuluh Darah, dan lain-lain. Rumah sakit ini menghadirkan layanan-layanan medis yang terus disesuaikan dengan perkembangan teknologi dan kebutuhan para pasien yang meliputi Penyakit Dalam, Anak, Kebidanan & Kandungan, Mata, hingga Paru.
Lihat lainnya
Perut Anda Sensitif? Mungkin Perlu Coba Diet Bebas Lektin
Ditinjau secara medis oleh dr. Tania Savitri · General Practitioner · Integrated Therapeutic
Apa itu diet bebas lektin?
Lektin adalah jenis protein yang berikatan dengan karbohidrat dan terdapat dalam berbagai makanan. Lektin tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga bentuk zat ini tidak akan berubah meski telah masuk ke dalam pencernaan.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit, lektin berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan sejumlah penelitian menyatakan bahwa zat ini dapat membantu membunuh sel-sel kanker.
Namun, sayangnya jika terlalu banyak dikonsumsi, lektin justru dapat menimbulkan dampak yang buruk bagi tubuh. Salah satu efek samping dari kebanyakan konsumsi makanan tinggi lektin adalah diare dan muntah. Para ahli juga mengatakan bahwa lektin dapat menghambat penyerapan beberapa zat gizi lain di dalam tubuh.
Akan tetapi dalam beberapa kasus, ada orang yang baru makan lektin dalam jumlah yang sedikit saja sudah mengalami gangguan pencernaan. Maka dari itu, muncullah diet bebas lektin untuk orang-orang yang memiliki pencernaan yang sensitif.
Bagaimana penerapan diet bebas lektin?
Diet ini mengharuskan Anda untuk menghindari makanan yang mengandung lektin tinggi seperti:
- Sayuran: tomat, terong, dan cabai
- Semua jenis kacang-kacangan, dari kacang merah, kacang kedelai, hingga kacang tanah
- Susu dan produk susu
- Roti, kue, dan biskuit
Sementara, Anda bisa mengonsumsi makanan lainnya yang mengandung lektin yang rendah, seperti:
Anda juga dapat mengonsumsi makanan sumber protein hewani, seperti daging sapi, daging ayam, ikan dan telur.
Apa manfaatnya menerapkan diet bebas lektin?
Diet bebas lektin ini khusus diterapkan untuk orang-orang yang memiliki pencernaan sensitif. Dengan menerapkan diet ini, maka manfaat yang bisa didapatkan adalah:
- Mengurangi gejala perut nyeri dan kembung
- Mengurangi risiko luka pada organ pencernaan, seperti usus
- Mengurangi risiko keracunan makanan akibat terlalu banyak lektin
Beberapa orang juga menyatakan bahwa hal ini dapat membantu menurunkan berat badan, tapi masih simpang siur.
Tapi, amankah untuk diterapkan dalam jangka waktu yang lama?
Belum banyak penelitian medis yang dilakukan untuk menguji efektivitas dan keamanan diet lektin pada manusia. Kebanyakan penelitian yang mengulik tentang diet ini dilakukan pada hewan. Jadi, masih diperlukan penelitian lebih lanjut yang diterapkan pada manusia agar diketahui apa saja manfaat dan dampak yang mungkin terjadi jika melakukannya.
Diet ini juga masih dianggap kontroversial karena agak sulit untuk dilakukan. Pasalnya, membatasi sejumlah gizi dari banyak sumber makanan dapat mengganggu keseimbangan kebutuhan zat gizi Anda. Padahal, semakin bervariasi makanan Anda maka semakin baik dan kaya zat gizi yang Anda miliki. Maka dari itu, jika Anda mau menerapkan pola makan seperti ini, sebaiknya konsultasikan dulu pada ahli gizi atau tenaga medis yang terkait.
Catatan
Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
IklanApakah artikel ini membantu?
IklanIklan
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar