Perlu Anda Ketahui
Seseorang dapat dikatakan memiliki kondisi skoliosis bila kelengkungan tulangnya mencapai 10 derajat atau lebih. Normalnya tulang belakang hanya melengkung di bagian atas bahu dan di bawah punggung. Namun bila dipindai dengan sinar-X, kondisi tulang belakang pada orang yang memiliki skoliosis melengkung di sisi kanan dan kiri, membentuk huruf “S” atau “C”.
Bagaimana cara mencegah skoliosis?

Memang, beberapa jenis skoliosis tidak dapat dicegah. Namun, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menunda serta mencegah skoliosis berkembang menjadi parah.
Berikut beberapa di antaranya.
1. Mengurangi beban di punggung
Coba untuk mengurangi beban di punggung dari tas ransel yang Anda bawa. Tas yang terlalu berat dapat membuat postur tubuh terganggu.
Bila Anda membawa tas bahu, Anda bisa mengakalinya dengan meletakkan tas bergantian di bahu kiri dan kanan.
2. Hindari duduk terlalu lama
Hindari duduk di tempat dalam waktu yang terlalu lama. Bergeraklah sesekali, misalnya berdiri atau berjalan-jalan setiap 30 menit.
Anda juga dapat melakukan olahraga teratur untuk membuat otot lebih kuat dan lentur.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar