Tulang berfungsi sebagai rangka dan penopang. Punya tulang yang kuat tentu akan membuat Anda lebih aktif. Akan tetapi, ada yang bilang tulang yang berat akan membuat berat badan Anda berlebih. Jadi dari total berat badan Anda, seberapa berat tulang Anda? Benarkah orang yang kurus Simak jawabannya di bawah ini.
Sebenarnya, berapa berat tulang saya?
Pada awalnya, manusia terlahir dengan 300 tulang. Namun, seiring pertumbuhannya, tulang orang dewasa hanya menjadi 206 saja, karena banyak tulang yang saling menyatu. Soal seberapa kuat tulang manusia, para ahli menyatakan bahwa tulang manusia bahkan lebih kuat dibandingkan dengan baja.
Meski berat tulang hanya sekitar 15 persen dari total berat badan, tulang Anda sudah dirancang sebagai pelindung serta penopang yang sangat kuat. Dalam keadaan yang terdesak, tulang bisa menahan hingga 2-3 kali dari beban tubuh total Anda. Walaupun tulang bisa patah, jaringannya memang dibuat agar bisa tumbuh kembali dan tetap menopang tubuh.
Lalu, apakah setiap orang punya berat tulang yang sama? Kepadatan serta berat tulang masing-masing orang tentu saja berbeda. Gen Anda yang menentukan seberapa berat tulang Anda. Meski memang gen adalah faktor yang dominan dalam menentukan hal ini, pola hidup juga memengaruhi berat tulang seseorang. Makanan yang tinggi mineral serta olahraga telah terbukti dapat membuat tulang lebih berat dan padat.
Benarkah ada yang kegemukan akibat punya berat tulang yang besar?
Banyak orang yang mengaku bahwa dirinya gemuk akibat tulang-tulang tubuhnya yang besar. Apakah hal ini bisa dijadikan alasan? Memang, punya rangka tulang yang besar akan membuat seseorang terlihat lebih bongsor, tapi seharusnya tidak dijadikan alasan angka di timbangan berat badan naik. Pasalnya, seperti yang telah dikatakan sebelumnya, berat tulang di dalam tubuh hanya sekitar 15 persen saja, selebihnya adalah berat air, otot, dan lemak. Hal ini menandakan bahwa tulang hanya berkontribusi sedikit dalam berat badan.
Jika memang Anda punya badan yang gemuk, coba lihat dan perhatikan lagi lemak-lemak yang ada di bawah lapisan kulit Anda. Bisa jadi, lemak tersebut yang membuat berat badan Anda jadi melonjak. Berat tulang biasanya tidak akan berubah banyak. Meskipun Anda berusaha untuk memadatkannya, hal tersebut tak akan berpengaruh besar pada berat badan total Anda. Jadi, yang berpengaruh sangat besar adalah timbunan lemak-lemak Anda.
Lagipula, orang yang punya rangka tulang yang besar juga bisa punya berat badan ideal. Berat badan ideal bisa Anda dapatkan dengan cara meningkatkan massa otot dan menurunkan berat lemak yang menempel pada organ serta kulit Anda. Bagaimana caranya? Tentu, dengan menerapkan hidup sehat, pemilihan makanan yang tepat, serta rutin berolahraga. Dengan begitu, punya rangka tulang yang besar tidak akan jadi masalah.
Untuk menghitung apakah saat ini berat badan Anda tergolong ideal, berlebihan, atau kekurangan, Anda bisa cek di kalkulator BMI ini atau di bit.ly/indeksmassatubuh.
[embed-health-tool-bmi]
