Nah, daripada berlarut-larut dengan keluh kesah yang tentu tidak akan ada habisnya, Anda bisa berusaha untuk berhenti mengeluh dan move on.
1. Terus berpikir positif

Berpikiran dan bersikap positif ternyata sangat berpengaruh dalam mengelola stres. Nah, jika Anda bisa mengendalikan stres dengan baik, bukannya keluh kesah yang akan memenuhi pikiran Anda, melainkan cara menyelesaikan masalah tersebut.
Walaupun akan membutuhkan waktu tidak sebentar, Anda bisa memulainya dengan menerima masalah tersebut. Tahapan menerima masalah bukan berarti Anda langsung bisa menghilangkannya, melainkan untuk mengubah stres tersebut menjadi pikiran yang lebih positif.
Misalnya, bersikap lebih optimis bahwa Anda dapat menyelesaikan masalah tersebut adalah langkah yang baik agar bisa berhenti mengeluh. Biasanya, dengan begitu Anda bisa dengan leluasa mencari solusi dari masalah yang sedang dihadapi.
2. Beradaptasi

Beradaptasi adalah sebuah sikap yang sangat diperlukan agar tidak berjalan di tempat dan menerima perubahan. Berkeluh kesah dan sedih memang tidak dilarang, tetapi kurang bijak juga Anda menjadikan hal itu kebiasaan.
Anda bisa memulainya dengan meluangkan waktu sendiri untuk bersedih dan berkeluh kesah. Misalnya, Anda harus pindah ke lingkungan baru yang jauh berbeda dengan tempat tinggal Anda yang lama. Kesulitan untuk menerima perubahan tersebut ternyata membuat Anda sedih dan sering mengeluhkan tentang masalah ini.
Oleh karena itu, beradaptasi terhadap perubahan dan melihatnya sebagai tantangan adalah cara yang cukup ampuh untuk mengurangi kebiasaan mengeluh Anda.
3. Jangan langsung “menghakimi”

Semua orang tentu saja pernah melakukan kesalahan, termasuk Anda. Kesalahan tersebut bisa menjadi alasan Anda untuk menghakimi orang yang membuat masalah itu. Sikap menghakimi ini bisa berujung pada rasa kesal dan stres hingga akhirnya terjadilah urusan mengeluh tadi.
Oleh karena itu, usahakan untuk tidak menghakimi orang lain pada situasi tertentu. Tidak lupa untuk menghargai apa yang telah Anda dan orang lain kerjakan. Penghargaan terhadap diri sendiri juga sangat berpengaruh terhadap tingkat stres Anda, lho.
4. Bertanggung jawab

Mulailah untuk memikirkan diri sendiri dan proses dari pengambilan keputusan. Bertanggung jawab terhadap masalah Anda adalah bagian dari cara agar Anda bisa berhenti mengeluh.
Bila perlu, pertahankan orang-orang yang menghargai diri Anda dan tidak memanfaatkan Anda. Selain itu, tinggalkan orang-orang yang membawa pengaruh buruk dengan keluhan mereka karena tentu saja berdampak pada kebiasaan ini.
Sebenarnya, berhenti mengeluh terasa sulit dilakukan karena hal tersebut merupakan bagian dari jati diri manusia. Mungkin, mengurangi kebiasaan tersebut adalah langkah yang cukup cerdas agar Anda tidak memandang dunia dengan perasaan negatif lagi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar