Tidak jelas seberapa baik terapi ini bekerja pada di waktu lain. Namun terapi cahaya sebaiknya dilakukan selama satu sampai dua jam sebelum tidur malam hari.
Apakah terapi cahaya aman untuk dilakukan?
Cara mengatasi depresi seperti ini umumnya aman dan dapat dilakukan bersama dengan perawatan lain. Jika gejala depresi tidak membaik, atau jika menjadi lebih buruk, segera hubungi dokter atau terapis Anda.
Efek samping yang paling umum dari terapi ini meliputi mata lelah atau gangguan penglihatan, sakit kepala, agitasi, mual, dan berkeringat. Anda dapat meringankan efek samping ini dengan mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan di bawah cahaya.
Orang yang sensitif pada mata atau kulit sebaiknya tidak menggunakan terapi ini tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Selalu beri tahu dokter jika Anda menggunakan terapi alternatif atau jika Anda berpikir untuk menggabungkan terapi alternatif dengan perawatan medis konvensional Anda.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan psikolog atau dokter spesialis kejiwaan (psikiater) Anda terkait gejala yang Anda rasakan. Pasalnya, setiap orang akan membutuhkan pengobatan yang berbeda-beda dalam menghilangkan depresi. Cari psikolog atau psikiater terdekat dari lokasi Anda dan booking via Hello Sehat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar