Bagi yang telah memiliki masalah mata astigmatisme ataupun rabun jauh, penggunaan kacamata antiradiasi ini menjadi lebih praktis. Selain membantu penglihatan, kacamata ini juga membantu memproteksi mata dari radiasi layar digital. Penggunaan kacamata antiradiasi juga membantu mata beristirahat dari penggunaan lensa kontak.
Ketika waktu penggunaan gadget atau perangkat layar digital meningkat, saya sangat menganjurkan untuk menggunakan kacamata antiradiasi untuk menjaga kesehatan mata. Tapi antiradiasi bukan berarti membebaskan kita dari efek buruk berlama-lama di depan layar. 
Mata juga punya hak untuk istirahat
Keasyikan dalam melakukan aktivitas di perangkat digital bisanya membuat kelelahan pada mata tidak terasa. Tidak sedikit yang rehat dari pekerjaan di depan layar komputer, tapi malah menghabiskan waktu istirahat dengan berselancar di media sosial melalui smartphone. Akhirnya mata tidak pernah beristirahat dan semakin menambah beban kelelahan bagi mata.
Perlu diingat, bahwa sesibuk apapun kegiatan kita kesehatan mata perlu diperhatikan. Mata kita perlu beristirahat dari cahaya layar komputer maupun gawai lainnya. Oleh karena itu coba terapkan pengaturan waktu dan aturan lain agar mata bisa beristirahat seperti di bawah ini.
- Terapkan aturan 20-20-20, yakni setiap kali 20 menit menatap layar luangkan 20 detik untuk mengistirahatkan mata dengan melihat pemandangan sekitar berjarak 20 kaki (6 meter).
- Cahaya layar perangkat digital tidak boleh lebih terang dari cahaya ruangan.
- Berikan jarak 30-40cm antara mata dan layar, dengan posisi duduk yang benar. Hilangkan kebiasaan menatap smartphone sambil berbaring.
- Kurangi lama waktu menatap layar. Jika di kantor sudah menghabiskan 5-6 jam menatap layar, maka istirahatkan mata Anda selama di rumah dari layar digital ini.
- Konsumsi sayur dan buah-buahan untuk menambah ketahanan mata.
Ingat, mata juga merupakan organ penting yang harus dijaga.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar