4 Perubahan yang Terjadi Pada Tubuh Wanita Setelah Melahirkan

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 06/09/2017 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Saat hamil, banyak terjadi perubahan pada tubuh Anda, begitu pula setelah Anda melahirkan. Tak heran, banyak ibu yang mengeluhkan perubahan tubuh setelah hamil dan punya anak, dan sulit baginya untuk mengembalikan bentuk tubuhnya lagi seperti sebelum hamil.

Tapi, sebenarnya dengan menjaga pola makan sehat, melakukan olahraga teratur, dan tidur yang cukup dapat membantu ibu dalam mengembalikan bentuk tubuhnya lagi. Lalu, apa saja sih perubahan tubuh setelah hamil yang dapat terjadi?

Perubahan pada rambut setelah melahirkan

Saat hamil, rambut Anda mungkin berubah. Begitu juga saat Anda sudah melahirkan, rambut Anda bisa jadi berubah lagi. Hal ini bisa terjadi pada beberapa ibu baru pada beberapa bulan pertama setelah melahirkan.

Rambut Anda yang menjadi lebih tebal saat kehamilan, bisa mulai rontok perlahan setelah Anda melahirkan. Hal ini dipengaruhi oleh perubahan hormon estrogen yang mulai menurun setelah melahirkan. Hormon estrogen yang tinggi saat kehamilan dapat menjaga rambut Anda dari kerontokan.

Rambut rontok setelah hamil tidak akan berlangsung lama dan tidak akan sampai menyebabkan Anda mengalami kebotakan. Jadi, Anda tidak perlu khawatir. Seiring waktu, tingkat pertumbuhan dan kerontokan rambut Anda akan kembali seperti semula.

Perubahan pada kulit setelah melahirkan

Perubahan hormon juga memengaruhi perubahan kulit Anda. Sama seperti perubahan pada rambut, jika saat kehamilan Anda memiliki kulit yang lebih bersih, setelah hamil mungkin Anda akan memiliki jerawat. Sebaliknya, jika Anda memiliki banyak jerawat saat kehamilan, jerawat Anda tersebut mungkin akan hilang setelah Anda melahirkan dan kulit Anda akan lebih bersih. Jika kulit Anda berubah warna saat hamil, perubahan warna ini mungkin juga akan hilang setelah Anda melahirkan.

Garis cokelat di perut Anda yang muncul saat kehamilan perlahan-lahan akan menghilang dengan sendirinya. Sementara stretch mark dan kulit yang kendor pada perut mungkin bisa dikurangi tapi tidak bisa hilang dengan sempurna. Kulit Anda dapat kehilangan elastisitasnya setelah melahirkan dan seiring dengan pertambahan usia Anda.

stretch-mark

Perubahan pada payudara setelah melahirkan

Perubahan tubuh setelah hamil selanjutnya adalah perubahan pada payudara. Selama kehamilan, payudara Anda akan membesar karena mulai memproduksi ASI untuk bayi Anda. Setelah melahirkan, pembesaran payudara Anda mungkin akan menurun, sekitar tiga sampai empat hari atau sampai Anda berhenti menyusui. Hal ini membuat payudara Anda kemudian mengendur dan terlihat lebih kecil. Saat ini, Anda mungkin perlu untuk mengganti bra Anda dengan yang baru sesuai dengan ukuran payudara Anda.

Biasanya, semakin Anda banyak memiliki anak, payudara Anda cenderung lebih mengendur. Namun, jangan mengira hal ini karena menyusui. Penelitian tahun 2008 menunjukkan bahwa menyusui tidak berhubungan dengan payudara kendur. Payudara kendur lebih mungkin terjadi karena payudara Anda yang membesar saat kehamilan, karena tubuh Anda lebih besar saat hamil, jumlah kehamilan yang lebih banyak Anda miliki, ukuran payudara Anda yang besar sebelum hamil, riwayat merokok, dan usia yang lebih tua.

Perubahan pada perut setelah melahirkan

Perubahan tubuh setelah hamil yang mungkin paling sering para ibu keluhkan adalah perubahan pada perutnya. Perut Anda mungkin tidak akan langsung kembali normal setelah melahirkan. Pada saat hamil, otot perut Anda mengembang dan setelah melahirkan perut Anda akan mengecil.

Walaupun Anda sudah melahirkan bayi, plasenta, dan mengeluarkan cairan dalam rahim setelah melahirkan, namun ukuran perut Anda akan lebih besar dibandingkan sebelum Anda hamil. Anda butuh usaha ekstra untuk mengembalikannya seperti sebelum hamil. Cobalah untuk melakukan latihan kegel dan latihan perut (seperti sit-up) untuk mengembalikan kekuatan otot perut dan mengencangkan otot perut Anda lagi.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

5 Peran Ayah dalam Membantu Ibu yang Mengalami Depresi Postpartum

Usai melahirkan tidak sedikit ibu yang mengalami depresi postpartum. Bagaimana peran ayah membantu ibu tercinta melewati depresi postpartum?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Hidup Sehat, Psikologi 01/06/2020 . Waktu baca 6 menit

Hal yang Harus Diketahui Jika Ingin Cepat Hamil Setelah Keguguran

Bukanlah hal yang mustahil jika Anda ingin segera kembali hamil setelah mengalami keguguran, tapi ketahui dulu beberapa hal berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Kesuburan, Kehamilan 18/05/2020 . Waktu baca 5 menit

Menu Wajib Saat Puasa untuk Ibu Hamil

Puasa bukan menjadi alasan untuk membatasi ibu memberikan gizi yang tepat untuk janin.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Hari Raya, Ramadan 17/05/2020 . Waktu baca 4 menit

4 Kondisi yang Mengharuskan Ibu Hamil Membatalkan Puasanya

Ibu hamil boleh puasa. Meski begitu, meneruskan puasa bagi ibu hamil dengan kondisi-kondisi ini tak cuma membahayakan kesehatannya, tapi juga bayinya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Hari Raya, Ramadan 14/05/2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara memandikan bayi yang baru lahir

Agar Tidak Bingung, Berikut Cara Memandikan Bayi Baru Lahir

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . Waktu baca 9 menit
kista saat hamil di usia tua

Apa yang Akan Terjadi Jika Muncul Kista Saat Hamil?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 19/06/2020 . Waktu baca 5 menit
depresi pasca melahirkan ayah

Ternyata Ayah Juga Bisa Kena Depresi Pasca Melahirkan

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 14/06/2020 . Waktu baca 5 menit
tanda istri hamil

Hai Para Suami, Ini 15 Tanda Istri Anda Sedang Hamil

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 13/06/2020 . Waktu baca 6 menit