Program hamil atau promil untuk meningkatkan peluang kehamilan saat ini sudah semakin beragam, salah satunya adalah dengan mengonsumsi suplemen coenzyme Q10 (CoQ10). Suplemen ini bahkan tidak hanya meningkatkan kesuburan dari sisi wanita, tetapi juga pria.
Bagaimana CoQ10 membantu program kehamilan? Berapa dosis yang dibutuhkan untuk pria dan wanita? Simak ulasan berikut untuk jawabannya.
Apa itu coenzyme Q10?
Coenzyme Q10 adalah suplemen antioksidan yang memang sudah lama dipercaya bisa menjaga kesuburan, baik pada wanita maupun pria.
Sebagai antioksidan, CoQ10 akan bekerja dengan cara menjaga sel-sel di tubuh, termasuk pada sistem reproduksi agar tidak rusak akibat radikal bebas. Pasalnya, kerusakan sel-sel pada sistem reproduksi bisa mengurangi kesuburan.
Sebenarnya, coenzyme Q10 adalah senyawa yang secara alami bisa diproduksi oleh tubuh. Namun, jumlahnya memang bisa berkurang karena satu dan lain hal sehingga perlu ditingkatkan dengan konsumsi suplemen.
[embed-health-tool-ovulation]
Manfaat CoQ10 untuk promil
Coenzyme Q10 memang tidak bisa menjadi program hamil utama, seperti inseminasi buatan atau bayi tabung.
Namun, dengan berbagai manfaatnya berikut, suplementasi coenzyme Q10 dipercaya bisa membantu meningkatkan peluang keberhasilan program hamil.
1. Manfaat untuk pria
Berbagai studi telah menunjukkan bahwa suplemen coenzyme Q10 dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, salah satunya dimuat dalam jurnal Clinical and Experimental Reproductive Medicine (CERM).
Studi yang diterbitkan CERM menunjukkan bahwa pemberian 400 mg CoQ10 pada 30 orang pria selama tiga bulan dapat meningkatan jumlah serta motilitas (pergerakan) sperma.
Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa coenzyme Q10 dapat meningkatkan kapasitas antioksidan total dalam tubuh sehingga sel sperma bisa terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat CoQ10 untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, serta melindunginya dari radikal bebas akan membantu meningkatkan peluang keberhasilan promil.
2. Manfaat untuk wanita
Karena satu dan lain hal, seperti faktor usia atau kondisi medis, wanita mungkin mengalami kondisi yang disebut diminished ovarian reserve (DOR).
DOR adalah kondisi di mana jumlah dan kualitas sel telur seorang wanita lebih rendah untuk usianya sehingga peluang kehamilannya ikut menurun.
Kabar baiknya, studi yang diterbitkan oleh Advances in Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi coenzyme Q10 pada wanita dengan DOR bisa meningkatkan peluang keberhasilan promil.
Hasil tersebut diperoleh setelah subjek penelitian mengonsumsi CoQ10 sebanyak 30 mg/hari selama tiga bulan sebelum program hamil.
Dosis coenzyme Q10 untuk promil
Secara umum, dosis CoQ10 untuk mendukung promil adalah 100–600 mg per hari. Ingat, ini hanyalah dosis secara umum sehingga dokter mungkin memberikan dosis yang berbeda.
Selalu ikuti dosis konsumsi dari dokter karena dosis ini sudah disesuaikan dengan kondisi Anda.
Meski tergolong sebagai suplemen yang bisa dibeli tanpa resep, pertimbangkanlah untuk tetap membicarakannya terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi coenzyme Q10 sebagai penunjang program hamil.
Jika Anda terpaksa membeli coenzyme Q10 tanpa ke dokter terlebih dahulu, bicarakan tentang rencana kehamilan Anda dengan apoteker. Selain itu, ikuti petunjuk konsumsinya pada kemasan.
Saat ini, suplemen CoQ10 tersedia dalam sediaan kapsul, tablet kunyah, sirup cair, hingga pemberian secara langsung melalui injeksi intravena IV.
Efek samping coenzyme Q10 untuk promil
Sama seperti obat-obatan dan suplemen lainnya, coenzyme CoQ10 tetap memiliki risiko menimbulkan efek samping, terutama jika tidak dikonsumsi sesuai aturan.
Berikut adalah efek samping ringan yang umumnya akan membaik dengan sendirinya.
- Mual.
- Diare.
- Penurunan nafsu makan.
- Nyeri ringan di perut bagian atas.
- Sakit kepala.
Segera kunjungi dokter jika berbagai kondisi tersebut tidak kunjung membaik atau justru diikuti kondisi lain, seperti gangguan tidur, ruam kulit, atau ketidakstabilan emosi.
Pada beberapa kondisi, dokter mungkin tidak mengizinkan konsumsi coenzyme Q10 saat program hamil. Oleh karena itu, pastikan tetap membicarakan keamanan CoQ10 dengan dokter terlebih dahulu sebelum minum obat penyubur kandungan selama promil.
- Coenzyme Q10 bisa membantu promil karena suplemen ini akan melindungi sel-sel di tubuh, termasuk sistem reproduksi agar tidak rusak akibat radikal bebas.
- Pada pria, CoQ10 bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Sementara pada wanita, CoQ10 akan meningkatkan kualitas dan menjaga jumlah sel telur.
- Secara umum, dosis CoQ10 untuk mendukung promil adalah 100–600 mg per hari.
- Jika tidak dikonsumsi sesuai aturannya, coenzyme Q10 mungkin menyebabkan mual, diare, nyeri di perut bagian atas, atau sakit kepala.
