Meski menyenangkan, sebagian orang mengeluhkan kepala yang terasa pusing setelah bermain futsal. Jika sudah berhubungan dengan keluhan kepala, banyak orang merasa panik. Apakah ini pertanda suatu penyakit? Nah, agar Anda tak lagi panik tanpa alasan dan terus menerka-nerka, berikut ulasan mengenai penyebab pusing setelah futsal.
Penyebab kepala pusing setelah futsal
Menurut John Halliwill, Ph.D., seorang dosen fisiologi di University of Oregon, Amerika Serikat, sangat wajar ketika seseorang merasa pusing setelah olahraga, termasuk setelah bermain futsal. John Halliwill menyatakan bahwa saat berolahraga jantung bekerja dengan sangat keras untuk memasok darah ke seluruh tubuh.
Setiap langkah yang Anda lakukan saat berolahraga mendorong otot kaki untuk menekan pembuluh darah yang dilewatinya. Tekanan ini kemudian memompa darah yang ada di kaki untuk dipindahkan kembali ke jantung. Hal ini sangat membantu kerja jantung untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
Sayangnya, saat permainan futsal berakhir, darah yang mengalir ke kaki tidak dapat dikembalikan dengan segera ke jantung. Ini karena otot sudah rileks sehingga tak lagi membantu memompa darah. Akibatnya, Anda akan merasa pusing karena pasokan darah ke otak berkurang.
Selain itu, habis main futsal dan Anda tak lagi beraktivitas, maka detak jantung serta sirkulasi akan menurun padahal pembuluh darah masih melebar. Berbagai kombinasi kondisi ini akhirnya membuat Anda merasa pusing untuk sementara waktu.
Satu hal lagi, pusing setelah futsal juga bisa terjadi ketika Anda tidak mengasup karbohidrat dan protein yang cukup sebelum berolahraga. Akibatnya, kadar gula darah pun terlalu rendah. Kondisi ini pada akhirnya juga membuat Anda pusing setelah futsal.
Lakukan pendinginan sebelum berhenti bermain
Untuk mencegah pusing setelah futsal, Anda bisa berhenti pelan-pelan. Jangan langsung berhenti setelah main futsal. Hal ini dilakukan agar tubuh berkesempatan untuk mengembalikan kondisinya menjadi normal, tidak kaget.
Cara mudah mencegah pusing setelah futsal
[embed-health-tool-bmr]
