backup og meta

Bisakah Lari Jarak Jauh Jika Anda Punya Telapak Kaki Datar?

Selama berlari, kaki Anda diharuskan untuk menerima daya benturan yang besar di setiap jejak langkah Anda. Oleh karena itu, penting bagi para pelari untuk memiliki telapak kaki yang kuat untuk menghindari cedera akibat lari. Lantas, bagaimana jika Anda punya telapak kaki datar? Apakah masih bisa lari jarak jauh? Berikut informasi lengkap seputar lari dengan telapak kaki datar.

Lari dengan kaki datar menyebabkan nyeri

Telapak kaki rata mengacu pada kelainan bentuk dimana lekungan telapak kaki menurun, sehingga telapak kaki bawah Anda menyentuh lantai sepenuhnya saat berdiri. Kondisi ini cukup umum. Ada cukup banyak pelari profesional yang menderita kaki datar, tetapi tetap berhasil mencapai kesuksesan dalam karir mereka.

Jika Anda memiliki kaki datar, lari bisa membuat Anda sangat kesakitan karena lengkungan yang seharusnya menyerap getaran dari telapak kaki yang menyentuh tanah tidak bisa melakukan kerjanya. Akibatnya bisa berkisar dari nyeri punggung hingga sakit tulang kering, dan bahkan tendinitis patella (cedera tendon).

Tenang. Memiliki kaki datar bukan berarti Anda tidak akan pernah bisa berlari. Bahkan, dengan sepatu lari yang mendukung, Anda masih bisa lari dengan baik, betapapun datarnya telapak kaki Anda. Untuk menghindari cedera, sepatu lari Anda harus benar-benar pas dengan telapak kaki Anda.

Bagaimana cara lari dengan kaki datar?

[embed-health-tool-bmr]

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

  1. What You Should Know About Running With Flat Feet. http://www.yourfootdocs.com/blog/post/what-you-should-know-about-running-with-flat-feet.html Assessed

October 2, 2016.

Versi Terbaru

21/12/2020

Ditulis oleh Lika Aprilia Samiadi

Ditinjau secara medis oleh dr. Yusra Firdaus

Diperbarui oleh: Nimas Mita Etika M


Artikel Terkait

Kelebihan dan Kekurangan Olahraga Pakai Fitness Tracker

Apa Saja Olahraga yang Termasuk Low Impact Exercise?


Ditinjau oleh dr. Yusra Firdaus · · · Ditulis oleh Lika Aprilia Samiadi · Diperbarui 21/12/2020

ad iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

ad iconIklan
ad iconIklan