Bagi Anda yang baru saja memulai berlatih yoga secara rutin, Sun Salutation atau Surya Namaskara adalah salah satu istilah yang mungkin sering Anda dengar, dan mungkin Anda juga sudah sering menjalankan rangkaian gerakannya. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin Anda ingin ketahui dari Sun Salutation.
Apa itu Sun Salutation/Surya Namaskara?
Sun Salutation adalah rangkaian pose yoga yang dilatih sebagai satu kesatuan, dilakukan secara mengalir dan digabungkan dengan teknik bernapas. Bila dilakukan secara rutin, akan membantu tubuh menjadi lebih sehat, kuat, bahkan bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan fleksibilitas otot tubuh.