Penting untuk diperhatikan!
Berbagai tips di bawah ini bisa dilakukan ketika Anda melakukan perjalanan jauh dengan bus, kereta api, kapal laut, atau pesawat.
Namun bila Anda yang mengemudikan mobil, pastikan Anda hanya melakukannya ketika mobil dalam keadaan diam. Ingat, keamanan adalah yang terpenting.
Anda bisa melakukan gerakan-gerakan peregangan di dalam mobil di sela-sela kemacetan, berhenti di lampu merah, atau parkir dulu kendaraan di bahu jalan.
Gerakan peregangan sederhana saat perjalanan jauh
Duduk berjam-jam di dalam kendaraan akan membuat bagian bokong dan punggung Anda kaku. Belum lagi kaki yang pegal karena harus menginjak rem dan kopling ketika sedang berkendara.
Untungnya, ada sejumlah gerakan peregangan sederhana yang bisa dilakukan di mobil atau moda transportasi lainnya. Selain menghilangkan rasa bosan dan kantuk, melakukan gerakan-gerakan di bawah juga bisa membuat Anda tetap bugar selama perjalanan.
Berikut beberapa gerakan peregangan sederhana yang bisa Anda lakukan saat perjalanan jauh.
1. Peregangan leher samping
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar