3. Tubuh terhidrasi dengan baik
Selanjutnya, cara menghilangkan lemas setelah sakit tipes bisa dilakukan dengan mencukupi asupan cairan tubuh.
Pertama, Anda bisa mencukupinya dengan minum air putih. Walaupun kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, setidaknya Anda minum 8 gelas air setiap hari. Cairan tubuh sangatlah penting, apalagi jika Anda baru sembuh dari sakit tipes.
Saat sakit, Anda mengalami demam, tubuh berkeringat, mual dan muntah, serta diare. Gejala-gejala ini membuang cairan yang ada di dalam tubuh. Ketika tubuh kekurangan cairan, wajar jika Anda merasa kelelahan. Inilah alasan kenapa tubuh Anda harus terhidrasi dengan baik.
Selain dengan perbanyak minum air putih, Anda juga bisa mendapatkan asupan cairan tubuh dengan sup kaldu, minuman olahraga, mengonsumsi buah yang mengandung banyak air, atau membuat teh madu.
4. Mulai beraktivitas secara perlahan

Cara terakhir untuk menghilangkan tubuh lemas setelah tipes adalah memulai aktivitas secara perlahan.
Walaupun Anda sudah sembuh, tubuh perlu waktu untuk kembali beradaptasi dengan aktivitas normal karena selama Anda sakit tipes, sebagian besar waktu Anda habiskan dengan tidur. Apalagi kebanyakan orang yang sakit tipes perlu waktu berminggu-minggu untuk sembuh.
Jika Anda kembali melakukan aktivitas yang berat setelah sembuh, wajar jika tubuh akan merasa kelelahan dan bisa jadi juga menimbulkan nyeri pada otot. Anda dapat memulai dengan aktivitas yang ringan-ringan, begitu juga dengan olahraga.
Pilih olahraga jalan kaki, tingkatkan durasinya secara perlahan. Setelah itu Anda kombinasikan dengan jogging atau olahraga dengan intensitas tinggi lainnya.
Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter, jika Anda masih mengeluhkan tubuh lemas setelah sembuh dari sakit tipes.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar