Pola makan tinggi lemak dan gula dapat meningkatkan risiko penyumbatan arteri, diabetes, serta penyakit jantung. Ketiga penyakit ini bisa menghambat aliran darah menuju penis sehingga penis sulit mengalami ereksi.
Untuk mengatasi impotensi secara alami, cobalah memperbaiki pola makan Anda dengan membatasi makanan tinggi lemak dan gula. Perbanyak makanan alami yang menyehatkan jantung seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan ikan.
3. Tidak merokok
Merokok terbukti memiliki kaitan erat dengan gangguan ereksi. Penelitian menemukan bahwa bahan kimia di dalam rokok memicu kerusakan pada pembuluh darah, mempersempit pembuluh darah, dan akhirnya menghambat aliran darah menuju penis.
Semakin sering Anda merokok, semakin tinggi risiko impotensi. Risikonya bahkan bertambah 60% jika Anda merokok lebih dari 20 batang dalam sehari. Oleh sebab itu, tidak merokok adalah cara paling tepat untuk mengatasi impotensi secara alami.
4. Mengelola stres dan masalah dalam hubungan
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar