6 Cara Jitu Mengusir Rasa Sedih dan Galau Karena Ditinggal Kekasih

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 07/11/2017
Bagikan sekarang

Ada yang bilang kalau lebih baik sakit gigi, daripada sakit hati. Tiap orang punya cara berbeda untuk mengatasi rasa sedih yang dialami akibat patah hati. Meski begitu, tidak semua orang juga mudah untuk melupakan kekecewaannya. Jangan tambah galau apalagi sedih. Yang Anda butuhkan hanya beberapa tips sederhana nan ampuh untuk meredakan perih di hati. Simak beberapa cara sederhana di bawah ini untuk mengatasi rasa sedih dan kecewa akibat cinta yang kandas di tengah jalan.

Cara mengatasi rasa sedih dan kecewa karena patah hati

1. Hadapi kenyataan

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menghadapi semua kenyataan, kalau Anda memang merasakan kecewa dan sedih. Hal ini wajib Anda rasakan dan hadapi. Anda harus bersedih agar bisa terus maju mengatasi rasa kecewa yang dirasakan. Dengan merasakan kesedihan, berarti Anda juga membiarkan patah hati meneror hidup Anda. Hal tersebut akan mudah gampang dilalui, daripada Anda berusaha melawannya.

2. Cari bantuan

Meskipun Anda sudah berusaha sekuat tenaga dan dengan segala upaya untuk menyembuhkan rasa patah hati ini, tetap Anda butuh “bantuan” untuk memaksimalkan usaha Anda. Beberapa hal yang bisa membantu Anda untuk bangkit lagi, adalah menerima curhat dan saran obyektif dari sahabat, keluarga, atau siapapun yang Anda anggap bijak dan berpengalaman. Dengan berbicara mengenai perasaan Anda dengan orang lain, Anda bisa  memusatkan perhatian agar segera sembuh dari rasa sakit hati dan kehilangan.

3. Bikin sibuk diri sendiri

Bernostalgia kembali ke masa lalu hanya membuat hati semakin perih. Jangan lupa untuk menyenangkan diri Anda sendiri dengan cara Anda sendiri.Cobalah untuk menyibukkan diri dengan hal-hal yang Anda suka, yang mungkin tidak bisa/sempat Anda lakukan ketika si dia masih ada di hidup Anda. Dengan begini, Anda akan lupa pada rasa sedih dan kecewa yang Anda rasakan.

4. Buat dunia baru untuk melupakan masa lalu

Hal ini sangat penting jika sebelumnya dunia Anda bertabrakan dengan orang yang telah membuat Anda patah hati. Anda bisa membuat dunia Anda sendiri sembari memenuhi dengan hal-hal yang Anda suka. Ambil juga kesempatan ini untuk mencoba sesuatu yang baru yang bsia membuat Anda melupakan rasa sedih. Secara tidak langsung, Anda bisa menyegarkan kembali perasaan dan pikiran Anda dengan cara baru yang menyenangkan.

5. Banyak bergaul

Kesedihan yang mendalam lebih sering dialami oleh seseorang yang cenderung meratapi dan mengurung diri setelah berakhirnya sebuah hubungan. Perbanyaklah bergaul dengan lingkungan sekitar Anda. Jika dulu mungkin ia sering melarang Anda untuk bergaul dengan teman-teman, sekarang Anda memiliki kebebasan untuk melakukannya.

6. Dekatkan diri dengan Tuhan

Cara terakhir untuk membuang perasaan sedih ini, merupaka cara umum yang paling ampuh. Sedih akibat patah hati memang sakit yang obatnya susah ditemukan. Kadang dan tak jarang juga kalau rasa kecewa membuat seseorang berpikir serta bertindak di luar batas kewajaran, contohnya seperti ingin mengakhiri hidup. Sayangnya, hal tersebut tidak menghasilkan guna apapun, malah memperkeruh suasana. Baiknya, banyak-banyaklah melakukan ibadah, dan ingatlah bahwa Tuhan sangat mencintai kita lebih daripada segala hal yang ada di bumi ini.

Baca Juga:

    Apakah artikel ini membantu Anda?
    happy unhappy"
    Sumber

    Yang juga perlu Anda baca

    Bagaimana Cara Membantu Anak Atasi Stres Saat Pandemi COVID-19?

    Anak dan remaja termasuk kelompok yang rentan stres saat masa pandemi COVID-19, karena itu orangtua perlu memahami penyebab dan cara mengatasi kondisi ini.

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
    Coronavirus, COVID-19 17/05/2020

    Apa Itu Detoks Digital dan Manfaatnya bagi Kesehatan

    Beragam manfaat detoks digital mengarahkan Anda untuk memiliki hubungan lebih baik dengan. Namun, apa sebetulnya detoks digital itu?

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Ulfa Rahayu

    3 Buah Selain Kurma yang Baik untuk Berbuka Puasa

    Kurma bukan satu-satunya buah yang baik dimakan saat berbuka puasa. Lihat berbagai pilihan lainnya.

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Monika Nanda
    Hari Raya, Ramadan 14/05/2020

    Fenomena Kelulusan Pelajar dan Mahasiswa yang Dilewatkan Akibat Pandemi

    Momen kelulusan pelajar dan mahasiswa harus dilewatkan saat pandemi COVID-19. Bagaimana hal ini berpengaruh pada kondisi psikologis mereka?

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
    Coronavirus, COVID-19 13/05/2020

    Direkomendasikan untuk Anda

    teman sedih

    Saat Teman Sedang Sedih dan Berduka, Lakukan 4 Hal Ini

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Aprinda Puji
    Dipublikasikan tanggal: 27/05/2020
    diagnosis hiv

    Apa Bedanya Stres dan Depresi? Kenali Gejalanya

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 26/05/2020
    mengubah sedih jadi senang

    4 Cara Jitu Mengubah Hati Sedih Kembali Jadi Senang

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Aprinda Puji
    Dipublikasikan tanggal: 24/05/2020
    minum madu saat sahur

    Rutin Minum Madu Saat Sahur Bisa Memberikan 5 Kebaikan Ini

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
    Dipublikasikan tanggal: 17/05/2020