Obsesi Berlebihan Pada Idola, Normal atau Tidak?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 20 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Pernahkah Anda mengagumi seseorang public figure yang tidak Anda kenal, dari yang awalnya hanya ngefans biasa, sampai lama-lama tak bisa berhenti memikirkannya? Apakah ini artinya Anda jatuh cinta pada idola Anda? Atau, jangan-jangan Anda hanya terobsesi?

Cinta adalah emosi yang memiliki kekuatan untuk mengeluarkan semua emosi lainnya, dan bisa memulihkan kita dari kondisi tersedih dalam hidup kita. Tapi apa yang terjadi ketika cinta yang hadir justru merusak dan mengundang emosi negatif seperti takut, cemas, atau marah? Hasilnya adalah obsesi.

Ketika seseorang mulai terobsesi, ia tidak mau mengakui bahwa ia ternyata memiliki obsesi terhadap sesuatu atau seseorang, karena kata obsesi sendiri dianggap sebagai hal yang buruk. Tapi faktanya, banyak dari kita yang terobsesi terhadap sesuatu.

Beberapa di antara kita mungkin terobsesi dengan pakaian, lainnya terobesi dengan makanan, lainnya dengan penampilan atau terobsesi dengan pekerjaannya, bahkan terobsesi dengan seseorang yang kita idolai. Yang jelas, seperti dikatakan Dr. Carmen Harra, PhD, seorang psikolog intuitif dalam websitenya CarmenHarra.com, yang perlu kita mengerti adalah obsesi tidak akan pernah menjadi sesuatu yang positif.

“Bahkan kalau kita terobsesi dengan menolong orang miskin atau menyebarkan cinta, yang merupakan sebuah hal positif, tetap saja tidak boleh ada pikiran atau tindakan yang sampai mendominasi hidup kita sampai ke titik di mana kita hanya hidup untuknya,” papar Harra.

Kata “obsesi” berasal dari bahasa latin “obsidere”, yang artinya “untuk duduk di dalamnya, atau menghuni”. Orang yang menjadi obsesi kita ibarat menghuni otak kita. Mereka menjadi perhatian utama yang mengelilingi pikiran kita.

Obsesi bisa mempengaruhi pikiran kita

Ketika obsesi mendominasi diri kita, ia akan mencuri kemauan kita dan melemahkan semua kesenangan dalam hidup. Kita akan menjadi bodo, ketika pikiran kita mengulang lagi dialog, gambar, atau kata-kata yang sama. Dalam obrolan, kita hanya memiliki sedikit ketertarikan dari apa yang dikatakan orang lain, dan hanya membicarakan apa yang jadi obsesi kita, tidak sadar akan apa dampaknya pada orang lain.

Seperti dikatakan Darlen Lancer, JD, MFT, terapis pernikahan dan keluarga, serta ahli dalam hubungan dan kodependensi dalam PsychCentral, obsesi memiliki kekuatan yang berbeda-beda pada setiap orang. Ketika obsesi hanya dalam tahap ringan, kita masih bisa bekerja dan mengendalikan diri kita. Ketika obsesi semakin intens, pikiran kita akan fokus pada obsesi kita. 

Yang perlu diperhatikan adalah obsesi bisa memengaruhi pikiran kita. Pikiran kita berlari dalam lingkaran, merasakan kecemasan, fantasi, atau berusaha mencari sebuah jawaban. Mereka bisa mengambil alih hidup kita, jadi kita bisa lupa jam, tidur, atau bahkan hari, dan kita teralihkan dari aktivitas yang menyenangkan dan produktif.

Obsesi bisa melumpuhkan kita. Kadang-kadang ia mendorong kita berperilaku kompulsif seperti berkali-kali mengecek email atau media sosial. Kita kehilangan kendali dengan diri kita, perasaan kita, dan kemampuan kita untuk berpikir logis dan menyelesaikan masalah. Obsesi seperti ini biasanya dikendalikan oleh rasa takut.

Ada banyak sekali obsesi yang bisa memberikan dampak buruk bagi kita, tapi hanya ada satu cara untuk menghentikannya. “Cara terbaik untuk menghentikan obsesi adalah dengan mendatangi akal sehat kita,” jelas Lancer singkat.

5 langkah mengendalikan obsesi

Mungkin awalnya agak sulit bila langsung berusaha untuk menghilangkan obsesi pada diri Anda, baik pada apapun itu. Mulai dari obsesi terhadap pakaian, makanan, wanita, bahkan aktor atau penyanyi idola.

Namun, Alex Lickerman, M.D., dokter penyakit dalam umum dan juga asisten wakil presiden untuk Student Health and Counseling Services di University of Chicago, mengungkapkan beberapa langkah dalam mengendalikan obsesi, seperti yang ia tulis di PsychologyToday.

  • Alihkan perhatian Anda. Paksakan diri Anda untuk menjinakkan obsesi Anda dengan tidak mengindahkannya. Cari sesuatu yang lebih menarik dan nyaman untuk mengalihkan Anda dari obsesi tersebut, untuk memberikan Anda waktu istirahat dari obsesi Anda. Ini akan membantu Anda mengingat bahwa ada hal lainnya dalam hidup yang lebih penting. Baca novel, nonton film, atau bantu teman yang lagi stres. Lakukan sesuatu yang bisa membuat Anda keluar dari pikiran Anda sendiri.
  • Selesaikan pekerjaan yang tertunda. Kadang-kadang obsesi menghambat kita melakukan sesuatu. Mungkin obsesi membuat kita tidak bisa menyelesaikan membaca buku, tidak fokus dalam mengerjakan tugas, atau kurang perhatian pada teman yang sedang butuh bantuan. Ambil waktu untuk fokus pada satu tujuan, dan buat tujuan baru setelah tercapai.
  • Fokus pada tujuan terbesar Anda. Temukan tujuan hidup Anda baik jangka pendek maupun jangka panjang. Dan jika Anda bisa menemukan tujuan hidup yang bisa menginspirasi, Anda akan bisa menyadarkan diri sendiri untuk kembali ke realita ketika pikiran obsesif menyerang Anda.
  • Lakukan kegiatan olahraga yang menyenangkan. Lakukan kegiatan fisik apapun yang menyenangkan bagi Anda dan bisa mengalihkan perhatian dari obsesi Anda. Anda bisa melakukan meditasi, ikut karate, atau menari. Luangkan banyak waktu, karena seiring berjalannya waktu, obsesi akan hilang dengan sendirinya.
  • Dengarkan yang orang lain katakan kepada Anda. Jika Anda memiliki teman dekat atau keluarga yang khawatir dengan obsesi Anda yang berlebihan, mereka mungkin benar. Bukalah telinga dan pikiran Anda pada apa yang mereka sampaikan kepada Anda.

BACA JUGA:

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy

Baca Juga:

    Yang juga perlu Anda baca

    3 Gerakan Dasar Senam Otak untuk Tingkatkan Fokus dan Kreativitas

    Senam tak hanya untuk tubuh, senam otak yang dapat mengasah pikiran Anda dan membuat Anda lebih fokus. Bagaimana gerakan dasar senam otak dilakukan?

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Hidup Sehat, Tips Sehat 8 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit

    Tanda yang Muncul Jika Anak Anda Jadi Korban Bullying

    Bullying bisa terjadi pada siapa saja termasuk anak Anda. Kenali tanda saat anak menjadi korban bullying dalam ulasan berikut.

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Atifa Adlina
    Remaja, Kesehatan Mental Remaja, Parenting 1 Oktober 2020 . Waktu baca 10 menit

    7 Tanda Stres yang Sering Tidak Anda Sadari

    Gejala-gejala berikut ini sering diabaikan dan dianggap normal, padahal ini adalah tanda jika Anda sedang mengalami stres.

    Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
    Hidup Sehat, Psikologi 1 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit

    5 Hal yang Harus Anda Lakukan Ketika Menyaksikan Bullying

    Anda sering melihat bullying tapi tidak tahu harus berbuat apa? Anda ingin menolong korban tapi takut? Cari tahu di sini apa yang harus Anda lakukan!

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Yuliati Iswandiari
    Hidup Sehat, Psikologi 24 September 2020 . Waktu baca 5 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    KDRT konflik rumah tangga

    Alasan Psikologis Mengapa Korban KDRT Susah Lepas dari Jeratan Pasangan

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 22 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit
    tips menghindari perceraian

    7 Rahasia Menghindari Perceraian dalam Rumah Tangga

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Dipublikasikan tanggal: 22 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit
    bahaya cyber bullying

    Benarkah Bahaya Cyber Bullying Bisa Memicu Bunuh Diri?

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
    Dipublikasikan tanggal: 14 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit
    menghadapi anak masturbasi

    Yang Perlu Ortu Lakukan Saat Memergoki Anak Masturbasi

    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Dipublikasikan tanggal: 8 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit