Manfaat Kombinasi Vitamin C dan Echinacea untuk Daya Tahan Tubuh Anda

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 26 April 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Setiap orang memiliki daya tahan tubuh yang berbeda-beda. Ini merupakan kemampuan tubuh untuk melawan patogen (bibit penyakit) atau zat asing yang masuk ke dalam tubuh. Saat daya tahan tubuh lemah, tubuh menjadi cenderung menurun pertahanannya untuk melawan penyakit sehingga kemungkinan besar lebih mudah jatuh sakit.

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dan echinacea memiliki potensi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Penasaran bagaimana kombinasi vitamin c dan echinacea memelihara daya tahan tubuh Anda tetap kuat? Simak ulasannya pada artikel di bawah ini.

Manfaat vitamin C untuk daya tahan tubuh

Penyakit pilek atau flu, mudah menular dari penderita ke orang lain, termasuk Anda. Bila daya tahan tubuh Anda sedang melemah, penyakit ini menyerang Anda lebih mudah bahkan gejalanya bisa lebih parah. Walaupun tubuh dapat pulih dalam beberapa hari, gejala yang ditimbulkan oleh pilek atau flu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Perasaan lemah dan nyeri tubuh membuat Anda tidak bersemangat untuk melakukan aktivitas. Ditambah lagi dengan gejala demam, bersin, dan hidung meler semakin membuat Anda sibuk untuk membersihkan ingus. Jadi, masih ingin terus-terusan kena pilek atau flu?

Nah, untuk mencegah Anda dari penyakit tersebut, tubuh memerlukan beberapa nutrisi penting. Salah satunya yang paling populer adalah vitamin C. Vitamin ini tidak diproduksi secara alami oleh tubuh sehingga Anda perlu mendapatkannya dari makanan, seperti buah jeruk, kentang, tomat, paprika, kubis, brokoli, dan bayam.

Lalu, apa itu echinacea?

bunga echinacea

Ada tanaman yang sudah lama dikenal ampuh untuk mendukung daya tahan tubuh, yaitu echinacea. Tanaman yang memiliki mahkota bunga berwarna ungu ini banyak ditemukan di Amerika Utara dan dikenal sebagai obat herbal tradisional. Bagian yang sering dimanfaatkan untuk pengobatan adalah bunga, akar, dan daun.

Pada bagian akar kaya akan minyak atsiri yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, sementara bagian daun dan bunga mengandung lebih banyak polisakarida yang merangsang fungsi kekebalan tubuh.

Kombinasi vitamin C dan echinacea untuk daya tahan tubuh

Vitamin C memiliki banyak peran penting dalam tubuh. Vitamin ini membantu tubuh untuk membentuk pembuluh darah, tulang rawan, otot, dan kolegan dalam tulang sehingga penting untuk proses penyembuhan. Kemudian, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi lebih baik. Selain itu, vitamin C juga diperlukan oleh tubuh dalam mengolah lemak menjadi energi serta merangsang perkembangan sel darah putih yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, sebanyak 14 studi yang diterbitkan dalam jurnal Lancet Infectious Disease di University of Connecticut menetapkan bahwa echinacea mampu mempercepat proses pemulihan tubuh dari flu sebesar 58 persen sekaligus mempercepat penyembuhan pilek biasa hampir satu setengah hari.

Namun, semua itu dipengaruhi oleh tingkat dosis echinacea. Sebanyak 10 miligram echinacea per berat badan, diminum setiap hari selama 10 hari, efektif sebagai stimulan sistem kekebalan tubuh. Kombinasi antara vitamin C dan echinacea tentu memberikan perlindungan lebih besar pada Anda dari penyakit.

Selain vitamin C dan echinacea, ada berbagai vitamin, mineral, dan bahan alami lainnya yang juga mendukung sistem kekebalan tubuh, seperti zinc, magnesium, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin E, dan ginseng. Keseluruhan zat tersebut mendukung kinerja sistem kekebalan tubuh secara maksimal dan mengurangi peradangan akibat virus, bakteri, atau zat asing lainnya.

Bukan hanya dari makanan, Anda dapat dengan mudah memperoleh semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk memelihara daya tahan tubuh dengan suplemen daya tahan tubuh. Saat ini, banyak suplemen daya tahan tubuh dalam berbagai bentuk, effervescent yang larut dalam air, maupun bentuk tablet yang siap makan (tablet kunyah/hisap).

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

4 Langkah Jitu Menjaga Daya Tahan Tubuh dari Demam Berdarah

Menjauhkan diri dari gigitan nyamuk Aedes aegypti saja belum cukup. Anda juga perlu menjada daya tahan tubuh untuk mencegah demam berdarah.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Konten Bersponsor
mencegah demam berdarah
Penyakit Musiman, Health Centers 3 Februari 2020 . Waktu baca 4 menit

Ini Alasan Mengapa Vitamin C Penting untuk Tubuhmu

Salah satu manfaat vitamin C adalah menjaga daya tahan tubuh, apalagi di musim yang tidak menentu. Vitamin C mudah diperoleh melalui deretan makanan ini.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Konten Bersponsor
manfaat vitamin c
Nutrisi, Hidup Sehat 3 Februari 2020 . Waktu baca 4 menit

Minum Suplemen Saat Sakit, Apa Masih Berguna?

Saat Anda telah jatuh sakit, sering kali Anda justru diminta untuk minum suplemen penjaga daya tahan tubuh. Tapi, apakah ada efeknya?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Hidup Sehat, Fakta Unik 30 Januari 2020 . Waktu baca 3 menit

Agar Stamina Tubuh Tetap Terjaga, Coba 4 Latihan Olahraga Ini

Siapa yang tak ingin memiliki stamina yang kuat? Latihan-latihan berikut ini dapat membantu Anda untuk meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Kebugaran, Hidup Sehat 6 November 2019 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Konten Bersponsor
menjaga kesehatan tulang untuk perempuan

5 Tips untuk Perempuan Menjaga Kesehatan Tulang dan Daya Tahan Tubuh di Masa New Normal

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 1 Juli 2020 . Waktu baca 7 menit
Konten Bersponsor

Apakah Kebutuhan Vitamin C dalam Tubuh Meningkat saat Sakit atau Sama Saja?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 23 April 2020 . Waktu baca 4 menit
Konten Bersponsor
pemulihan setelah ibadah haji

Makanan yang Bisa Mengembalikan Daya Tahan Tubuh Setelah Beribadah Haji

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 24 Maret 2020 . Waktu baca 4 menit
Konten Bersponsor
vitamin untuk kekebalan tubuh

Konsumsi 3 Jenis Vitamin Ini untuk Jaga Daya Tahan Tubuhmu di Musim Hujan!

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 3 Februari 2020 . Waktu baca 4 menit