Agar terbebas dari kotoran, debu, dan kuman yang menempel, jangan lupa rutin menjaga kebersihan tubuh mulai dari kepala sampai ujung kaki. Tubuh yang bersih merupakan salah satu cerminan hidup sehat. Namun, apakah sudah yakin betul kalau cara membersihkan tubuh Anda tidak keliru?
Beberapa cara membersihkan tubuh yang ternyata kurang tepat
1. Tangan
Anjuran untuk rajin mencuci tangan pasti sudah sering Anda dengar dan lihat dimana-mana. Bahkan mungkin dilengkapi dengan cara mencuci tangan yang tepat. Sayangnya, banyak orang yang kurang mengindahkan saran ini hingga akhirnya mencuci tangan asal-asalan atau sekadarnya saja.
Debra Hagberg, MT, CIC, selaku direktur di PDI Healthcare di New York, mengungkapkan bahwa sebagian besar orang umumnya sering melakukan kesalahan saat cuci tangan yang hampir sama. Entah karena hanya pakai air saja tanpa sabun, cuci tangan dalam waktu singkat, maupun hanya menyabuni bagian telapak tangan saja.
Padahal, rutin mencuci tangan sesuai dengan aturan yang tepat merupakan langkah awal untuk mencegah penyebaran penyakit. Jadi mulai sekarang, ubah cara membersihkan tubuh, salah satunya dengan rajin mencuci tangan setidaknya sekitar 20 detik, ya!
2. Wajah
Terobsesi punya wajah putih, cerah, dan bersinar tanpa sadar akan membuat Anda rela mencoba berbagai produk perawatan wajah. Atau bahkan menggunakannya secara berlebihan lewat dari aturan yang disarankan. Memang, membersihkan wajah merupakan kunci untuk mendapatkan wajah mulus bebas dari jerawat, tapi sebaiknya tetap perhatikan aturan penggunaannya.
Alih-alih mempercantik tampilan kulit wajah, terlalu sering mencuci muka, menggunakan produk eksfoliasi kulit, ataupun memakai produk kulit lainnya secara berlebihan justru dapat merusak struktur alami kulit Anda, dijelaskan oleh Janet Prystowsky, MD, PC, seorang spesialis kulit di Manhattan.
Anda juga tidak dianjurkan untuk membersihkan wajah hanya dengan menggunakan tisu basah saja, tanpa membilasnya kembali dengan air dan sabun pencuci muka. Tak lupa, pastikan untuk membersihkan seluruh bagian wajah secara menyeluruh sampai bersih dari sabun dan produk wajah lainnya.
3. Kulit kepala
Kesalahan cara membersihkan tubuh lainnya yang sering dilakukan banyak orang biasanya terjadi saat keramas. Idealnya, apapun jenis rambut Anda sebaiknya keramas dilakukan setiap 2-3 hari sehari. Namun serutin apapun Anda membersihkan kulit kepala, nyatanya kadang masih ada sisa-sisa sampo dan kondisioner yang tertinggal.
Jika dibiarkan terus-menerus, bekas sampo dan kondisioner yang tidak dibersihkan dengan sempurna ini akan menumpuk sehingga menyebabkan kulit kepala terasa gatal. Sebagai solusinya, coba pisahkan beberapa bagian rambut guna memastikan air telah membilas seluruh helai rambut Anda.
Dibanding menggunakan kuku tangan, manfaatkan jari tangan Anda untuk memijat kulit kepala sembari menggosok seluruh helai rambut sampai tidak ada busa produk perawatan rambut yang tersisa.
4. Gigi
Sama dengan mandi yang harusnya dilakukan dua kali sehari, menyikat gigi pun tidak jauh berbeda. Jika ingin memiliki gigi yang sehat, rutin lah menggosok gigi setidaknya 2-3 kali dalam sehari. Namun tidak hanya frekuensi menyikat gigi saja yang harus Anda patuhi, tapi durasi atau lama waktu menyikat gigi pun demikian.
Dilansir dari laman Healthline, idealnya Anda harus menghabiskan waktu kurang lebih dua menit untuk memastikan gigi bersih bebas dari kotoran dan sisa makanan. Meski begitu, tidak sedikit orang yang berpikir kalau intinya sudah menggosok gigi, tanpa peduli berapa lama durasi waktunya.
Rutin menggosok gigi hingga benar-benar bersih akan membantu menjaga gigi selalu dalam kondisi prima. Jangan lupa, pilih lah sikat gigi berbulu lembut dengan ukuran yang sesuai kondisi mulut dan gigi Anda, sehingga bisa menjangkau area-area yang tersembunyi.
5. Kaki
Kaki merupakan salah satu bagian tubuh yang paling sering diabaikan saat mandi. Anda mungkin berpikir bahwa dengan mengguyur air dari atas kepala, maka secara otomatis seluruh tubuh Anda termasuk kaki telah bersih.
Padahal, kaki yang tidak digosok dengan benar kemungkinan masih terdapat sisa busa sabun yang menempel. Lupa menggosok dan membersihkan kaki saat mandi, juga akan membuat daki atau kotoran tubuh masih menempel.
Akhirnya, akan membuat kaki terkesan jorok dan tidak sedap dipandang. Dr. Bruce Pinker, DPM, dari American College of Foot & Ankle Surgeons turut menambahkan untuk tidak melewatkan membersihkan sela-sela jari kaki, samping, serta telapak kaki yang kadang tidak tesentuh.
[embed-health-tool-bmr]
