Begini Cara Mudah Mengecek Bau Mulut Sendiri

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 6 Desember 2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Pasti rasanya tidak nyaman saat kencan pertama, Anda malah dilanda bau mulut. Ditambah lagi jika lawan bicara sampai menutup hidungnya. Kondisi ini wajar, terkadang bau mulut tidak kita sadari. Agar kejadian ini tak lagi terulang, Anda bisa mengantisipasinya dengan mengecek mulut sendiri.

Mengapa bisa bau mulut?

Bau mulut biasanya dikenal dengan istilah halitosis. Umumnya, bau mulut timbul akibat bakteri yang menghasilkan sulfur pada permukaan lidah dan di dalam tenggorokan menjadi aktif.

Reaksi kimia tersebut menghasilkan volatile sulphur compounds (VSC) yang membuat mulut beraroma tidak sedap. Bau mulut ini mudah dihirup oleh lawan bicara ketika Anda berbicara atau menghela napas. Meskipun menimbulkan ketidaknyamanan, halitosis tidak berbahaya.

Penyebab bau mulut ini juga dipengaruhi oleh makanan atau perilaku kita. Misalnya, makan bawang, kondisi kesehatan mulut, mulut kering, atau karena merokok.

Bahkan dalam kondisi medisi tertentu seperti sinusitis kronik dan gagal ginjal bisa menyebabkan halitosis.

Cara mengetahui bau mulut sendiri

Hampir semua orang pernah mengalami masalah bau mulut ini. Anda tentu bisa mengubah keadaan dengan mengecek bau mulut sendiri. Sebelumnya, ketahui dulu apakah Anda memiliki tanda-tanda berikut.

  • mulut kering
  • lidah berwarna putih
  • plak gigi 
  • lidah terasa panas
  • ludah yang kental
  • rasa asam dan pahit pada mulut

Jika Anda mengalami tanda-tanda di atas, cobalah beberapa cara di bawah ini untuk mengetahui secara pasti apakah Anda memiliki bau mulut atau tidak.

1. Pengecapan

Cara mengetahui bau mulut ialah dengan mengecap rasa mulut sendiri. Seperti yang sudah diketahui, selalu ada hal yang memicu terjadinya bau mulut. Misalnya, makan bawang atau ikan tuna, dehidrasi, atau mulut kering.

Ketika mulut dalam kondisi kering, biasanya ludah akan lebih kental dan berbusa. Sementara sisa makanan yang tertinggal dapat menimbulkan rasa apek dalam mulut.

2. Tes aroma mulut

Cara selanjutnya untuk mengetahui bau mulut sendiri adalah dengan melakukan tes aroma. Ini cara mudah yang bisa Anda lakukan. Jilat pergelangan tangan, biarkan mengering, lalu cobalah cium aromanya.

Anda juga bisa mengecek aroma dengan melakukan flossing dan tongue scaping. Setelah menggunakan flossing atau tongue scraper, Anda bisa mencium apakah ada bau yang tak sedap ditinggalkan pada alat tersebut. Jika ada, itu artinya Anda mengalami bau mulut tak sedap.

3. Minta bantuan teman

Cara alternatif untuk mengetahui bau mulut adalah meminta pendapat teman terdekat Anda. Tanyakan langsung kepadanya, apakah ketika Anda berbicara tercium bau mulut atau tidak. Jangan malu untu jugak bertanya apakah ada lapisan putih pada permukaan lidah atau tidak.

Setidaknya, penilaian teman dapat memberikan evaluasi juga pada diri Anda. Sehingga Anda dapat melakukan langkah selanjutnya untuk menghilangkan bau mulut. 

Ubah gaya hidup untuk menghilangkan bau mulut

Tes sederhana di atas menjadi cara mudah mengetahui bau mulut. Tak perlu berkecil hati jika Anda mengalami bau mulut. Selalu ada solusi agar tak bau mulut lagi.

Sebuah penelitian dari Journal Of Natural Science, Biology And Medicine juga menyarankan pengelolaan kebersihan mulut dan menghindari faktor pemicu bau mulut. Berikut cara mudah untuk mengusir bau mulut.

  • menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang ber-fluoride
  • hindari rokok atau produk tembakau lainnya
  • berkumur dengan obat kumur non-alkohol
  • minum cukup air untuk menghindari mulut kering
  • kunjungi dokter gigi secara berkala, siapa tahu masalah bau mulut yang ditimbulkan akibat masalah gigi

Lakukan segera cara di atas, setelah mengetahui kondisi bau mulut yang Anda alami. Dengan demikian, Anda bisa percaya diri pada pertemuan kencan selanjutnya tanpa mengkhawatirkan aroma mulut tidak sedap.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

5 Tips Atasi Bau Mulut Saat Pakai Masker

Penggunaan masker dalam waktu lama dapat timbulkan aroma mulut tidak sedap. Maka itu, ketahui cara tepat mengatasi bau mulut saat pakai masker.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Konten Bersponsor
pandemic fatigue dan ketidakpastian kondisi wabah COVID-19 dan protokol kesehatan
Perawatan Oral, Gigi dan Mulut 30 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit

Berbagai Penyebab Bau Mulut Tak Sedap

Bau mulut atau halitosis adalah masalah yang sangat mengganggu dan memalukan. Cari tahu semua tentang penyebab dan cara menghilangkan bau mulut tak sedap.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Penyakit Gusi dan Mulut, Gigi dan Mulut 17 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit

Manfaat Eucalyptus untuk Usir Bau Mulut saat Puasa

Menurut beberapa penelitian, eucalyptus memiliki manfaat untuk mengusir bau mulut. Tanaman herbal ini juga berguna untuk melindungi gigi dari penyakit.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Penyakit Gusi dan Mulut, Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 20 Mei 2020 . Waktu baca 4 menit

5 Penyebab Mulut Anda Terasa Pahit Saat Puasa

Penyebab mulut terasa pahit saat puasa biasanya tidak berbahaya. Bisa jadi, mulut terasa pahit karena Anda lalai melakukan hal yang satu ini! Apa ya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Penyakit Gusi dan Mulut, Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 19 Mei 2020 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Konten Bersponsor
akibat bau mulut

Kenali Beberapa Penyakit yang Ditandai oleh Bau Mulut

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 15 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit
bau mulut pada anak

9 Penyebab Bau Mulut pada Anak dan Cara Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 7 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit
bau mulut halitosis adalah

Bau Mulut (Halitosis)

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 28 Desember 2020 . Waktu baca 12 menit
penyebab bau mulut

Wajib Tahu 15 Penyebab Bau Mulut yang Mengganggu!

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 27 November 2020 . Waktu baca 9 menit