Vitamin untuk menunjang tumbuh tinggi

Assalamualaikum. Untuk anak usia 13 tahun yang memiliki masalah tinggi badan, berat badan kurang, dan daya tahan tubuh lemah, penting untuk fokus pada asupan nutrisi yang seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Vitamin dan suplemen sebaiknya menjadi pelengkap, bukan pengganti makanan utama:

Untuk menunjang pertumbuhan tinggi badan, pastikan anak mendapatkan nutrisi penting seperti asam amino (protein dari telur, daging, ikan, susu), kalsium (susu, sayuran hijau), vitamin D (dari sinar matahari dan makanan), zat besi (sayuran hijau, daging), kolin, dan omega 3 & 6. Makanan seperti telur, daging ayam, susu, ubi jalar, bayam, brokoli, pakcoy, kacang polong, dan buah beri sangat dianjurkan. Guna menambah berat badan, fokus utama adalah asupan kalori dan nutrisi yang cukup dari makanan. Beberapa vitamin penambah berat badan yang disebutkan dalam konteks seperti Vitabumin, Likurmin, atau Nutrimax Nutrikidz dapat dipertimbangkan sebagai pelengkap, namun pastikan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, pastikan anak mendapatkan vitamin A, C, D, E, K, serta mineral seperti zinc. Sumbernya bisa dari hati, daging, susu, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian. Selain itu, istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan menjaga kebersihan juga sangat penting untuk daya tahan tubuh. Mengingat kondisi anak Anda yang kompleks (kurang tinggi, kurus, dan daya tahan tubuh lemah), sangat disarankan untuk berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis anak atau ahli gizi. Mereka dapat melakukan evaluasi menyeluruh, mengidentifikasi penyebab pasti, dan memberikan rekomendasi suplemen atau rencana diet yang paling sesuai dan aman untuk anak Anda.