Tinggi badan
Usia anak saya 16 tahun dengan tinggi badan 157, kursng tinggi ksh untuk anak seusianya, adakah vitamin yg baik di minum utk meninggi kan badan dok🙂
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk meningkatkan tinggi badan anak, penting untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang seimbang dan cukup. Vitamin dan mineral tertentu dapat membantu dalam pertumbuhan tinggi badan anak. Berikut adalah beberapa nutrisi yang penting:Vitamin D: Vitamin D membantu penyerapan kalsium oleh tubuh dan berperan penting dalam pertumbuhan tulang. Anak-anak dapat mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari, makanan seperti ikan berlemak, kuning telur, dan susu, serta suplemen vitamin D jika diperlukan.
Kalsium: Kalsium juga penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Anak-anak dapat mendapatkan kalsium dari susu dan produk susu lainnya, keju, dan sayuran berdaun hijau.
Protein: Protein adalah bahan bangunan utama tubuh dan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot. Anak-anak dapat mendapatkan protein dari daging, ikan, telur, tahu, dan produk susu.
Zat besi: Kekurangan zat besi dapat mempengaruhi pertumbuhan dan menyebabkan anemia. Anak-anak dapat mendapatkan zat besi dari daging merah, unggas, ikan, sayuran berdaun hijau, dan sereal yang diperkaya zat besi.
Vitamin B12: Vitamin B12 berperan dalam metabolisme dan pertumbuhan tinggi badan anak. Anak-anak dapat mendapatkan vitamin B12 dari makanan hewani seperti ikan, daging, dan produk susu.
Vitamin E: Vitamin E melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan dan dapat berkontribusi pada pertumbuhan tinggi badan anak. Anak-anak dapat mendapatkan vitamin E dari makanan seperti bayam, brokoli, mangga, alpukat, dan kacang-kacangan.
Selain itu, penting juga untuk memastikan anak mendapatkan istirahat yang cukup, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan tinggi badan anak Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anak untuk evaluasi lebih lanjut dan saran yang lebih spesifik.
Related content