cara mengatasi homesick tak kunjung hilang walau sudah hampir 3 bulan di perantauan saat kuliah
Teguhiman Aziiz
2 tahun yang lalu
Sering mimpi buruk saat tidur malam
Halo dok .saya mw tnya bgaimna caranya agar ank saya tidur tenang karna dlm wkt bbrp mnggu ini Anak saya sering mimpi buruk dok.saya takut mempengaruhi jiwanya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Teguhiman Aziiz, Terima kasih atas pertanyaan anda
Pola tidur menjadi hal yang perlu diperhatikan bagi anak karena akan mempengaruhi tumbuh kembangnya. Pada saat anak tidur, otak akan memproduksi hormon yang berperan dalam proses pertumbuhan. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur dapat membantu anak untuk mengistirahatkan tubuh, menjaga daya tahan tubuh, serta berperan dalam meningkatkan kecerdasan anak.
Mimpi buruk biasanya erat kaitannya dengan pengalaman sebelumnya yang anak alami dalam waktu dekat seperti dimarahi orang tua/ guru, bertengkar dengan saudara/ teman, menonton tayangan yang menyeramkan, dan lain sebagainya. Pada umumnya mimpi buruk ini tidak akan mempengaruhi secara signifikan kondisi kejiwaan anak. Dengan demikian, anda perlu mengawasi anak dalam menjalani aktivitas keseharian untuk meminimalisir terjadinya mimpi buruk.
Anda dapat mengajak anak berbicara mengenai ketakutan dan kekhawatirannya yang dapat memicu ia mengalami mimpi buruk. Dengarkan perkataannya tanpa menghakimi sehingga anak tidak merasa sendiri dalam melewati hal tersebut. Apabila mimpi buruk yang dialami berkaitan dengan pengalaman yang penuh tekanan akibat kejadian yang tidak menyenangkan dialami di kehidupan nyatanya, maka sebaiknya mengajaknya untuk ke psikolog anak.
Selain itu, ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, seperti pencahayaan yang redup dan sejuk, serta mengenakan pakaian yang nyaman bagi anak. Libatkan anak untuk menciptakan kamar tidur yang nyaman baginya sehingga ia menganggap tidur bukanlah hal buruk. Jika anak merasa takut karena suasana gelap, anda dapat meluangkan waktu untuk menemaninya hingga tertidur. Hindari pula makanan dan minuman berkafein sebelum tidur, seperti teh, cokelat panas, eskrim, minuman bersoda dan sebagainya. Semoga membantu ya