cara mengatasi homesick tak kunjung hilang walau sudah hampir 3 bulan di perantauan saat kuliah
Anonim
1 tahun yang lalu
Parenting
Dok saya baru melahirkan tapi saya gmau mau anak saya di pegang2 orang termasuk mertua, saya takut sekali klo anak saya jauh dan tidak mengenali saya sebagai ibunya. terkadang saya sampe menangis dok. Mohon solusi untuk diri saya. Saya harap dokter berkenan membalasnya, terima kasih 🙏🙏🙏
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perasaan cemas sangat wajar dialami oleh setiap individu sebagai bentuk kewaspadaan terhadap sesuatu. Namun, apabila perasaan cemas berlangsung secara berlebihan, terus-menerus, dan tanpa alasan yang kuat, serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Hal pertama yang dapat anda lakukan yaitu, mengidentifikasi dan menanyakan kembali ke diri anda mengenai kecemasan yang anda alami, seperti “mengapa saya tidak mau anak dipegang oleh orang lain termasuk mertua? Apakah anak saya anak merasa jauh begitu saja apabila sesaat bersama orang lain? Dan sebagainya. Anda dapat mencari jawaban dari pertanyaan yang anda berikan kepada diri sendiri sehingga anda dapat menemukan pikiran alternatif lainnya yang lebih rasional, positif, dan masuk akal.
Perlu diketahui bahwa dengan anda bersikap demikian, anak akan meniru perilaku anda sehingga terjadi kecenderungan anak akan menghindari lingkungan sekitarnya dan menjadi tidak luwes dalam berinteraksi dengan lingkungannya, termasuk kakek dan neneknya (mertua anda). Sebenarnya, seiring berjalannya waktu, anak akan mengenali orang tuanya, sehingga anda perlu lebih banyak meluangkan waktu untuk berinteraksi dengan anak tanpa membatasi anak mengenal dunia luar selain orang tuanya.
Selain itu, pada saat cemas anda muncul maka anda dapat melakukan relaksasi pernapasan agar menjadi tenang kembali dan mampu untuk berpikir jernih menghadapi situasi yang anda alami. Anda juga bisa menuliskan kekhawatiran anda di kertas atau membuat jurnal harian secara berkala sehingga membantu anda untuk mengelola rasa cemas tersebut.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.