cara mengatasi homesick tak kunjung hilang walau sudah hampir 3 bulan di perantauan saat kuliah
Agustina Symsdn
5 bulan yang lalu
Naik kan bb
Sus penambah berat bdan Apa ya dok yang rama d kantong sm makanan pemambah bb ap saja dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo sobat sehat, terimakasih atas pertanyaannya.
Produk susu apapun tidak bisa dijadikan sumber untuk menaikkan berat badan karena berat badan invididu ini kompleks dan banyak faktor yang mempengaruhi seperti genetik dan pola hidup.
tentang menambah berat badan:
Prinsip yang perlu diingat yaitu apa yang dimakan akan diolah jadi energi untuk digunakan aktivitas, jika ada kelebihan hasil olahan akan disimpan dalam tubuh misalnya menjadi otot.
jadi, jika asupan yang masuk sedikit tapi aktivitas berat, otomatis akan pas-pas bahkan mungkin minus kalorinya sehingga tubuh malah tidak akan punya cadangan yang disimpan menjadi otot jadi malah sulit menaikkan berat badan dan perlu dipastikan bahwa tubuh tidak memiliki penyakit lain, karena apabila ada penyakit lainnya maka otomatis metabolisme akan cepat karena penyakit tersebut dan berat badan bisa turun jika ada penyakit yang diderita tubuh pasien.
Pengaturan berat badan individu dipengaruhi banyak faktor. Dikenal istilah indeks masa tubuh atau IMT dimana seseorang perlu mengetahui IMT agar tahu masuk dalam kategori normal atau overweight atau obesitas.
Gaya hidup sehat tetap menjadi prioritas utama yang perlu dilakukan setiap individu.
Menaikkan berat badan tidak ada obatnya. Beberapa hal yang dapat dilakukan:
- makan lebih sering,.makanan tetap harus diperhatikam gizinya, gizi seimbang sesuai aturan yang ada
- olahraga, fokuskan untuk menaikkan massa otot karena kenaikan berat badan yang hanya bertumpu pada lemak justru akan membahayakan tubub itu sendiri dan malah tidak proporsional nantinya
-cukup tidur
- hindari stress
Meski demikian, karena berat badan juga dipengaruhi oleh genetik dan faktor lain yang sifatnya tidak sama antara satu individu dan lainnya, untuk program menaikkan berat badan yang tepat sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik agar bisa dihitung kebutuhan kalori, modifikasi makanan dan sebagainya.
Terkait perhitungan kalori makan, tipe olahraga, saran, sebaiknya lakukan konsultasi langsung dengan dokter spesialis gizi klinik terdekat
Semoga membantu, terimakasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tidak tahu. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content