Mitos Wortel Bisa Mempertajam Penglihatan Malam
Fakta atau mitos wortel bisa mempertajam penglihatan malam? Karena saya merasa saat malam hari mata saya kurang tajam saat melihat. Apalagi kalau sudah terkena cahaya. Apakah dengan konsumsi wortel dengan rutin bisa membantu menjaga kesehatan mata kita? Terima kasih.
Hallo Cliff.
Terimakasih atas pertanyaannya.
Memang benar bahwa wortel kaya akan vitamin A, yang penting untuk penglihatan yang baik, karena membantu mata mengubah cahaya menjadi sinyal yang dikirim ke otak, membantu membuat kita melihat dalam gelap.
Jika seseorang menderita kekurangan vitamin A, hal ini dapat menyebabkan rabun senja.
Namun, menurut Profesor Algis Vingrys, dari University of Melbourne Department of Optometry and Vision Services, konsumsi wortel tidak akan meningkatkan penglihatan Anda jika Anda telah menerapkan diet dengan gizi seimbang.
Dengan menerapkan diet gizi seimbang, artinya kebutuhan vitamin A Anda sudah terpenuhi dengan baik dan sudah cukup membantu kemampuan mata untuk melihat. Sehingga, dengan adanya tambahan konsumsi wortel yang bertujuan untuk meningkatkan penglihatan Anda, maka ini bukan merupakan sesuatu yang dapat membuahkan hasil, jika konsumsi vitamin A Anda sudah cukup.
Namun, mengonsumsi wortel atau sumber vitamin A lainnya terbukti dapat meningkatkan penglihatan di malam hari pada orang yang mengalami kekurangan vitamin A dalam tubuh atau bagi yang tidak menerapkan diet dengan gizi seimbang.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.