Halo dok mau tanya anak saya umur 14 bulan di pipi nya ada bercak putih kira2 pake apa ya dok,mohon saran ya,terima kasih
Nala Aulia
1 tahun yang lalu
kaget karena hal kecil
malam dok, maaf menggangu saya mau bertanya mengenai mengapa saya sering sekali kaget pada hal kecil atau suara-suara, dan terkadang nyeri pada bagian dada saat kaget, saya merasa seperti ini setelah melihat orang tua saya bertengkar dok. terima kasih dok sebelum nya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Nala Aulia, terima kasih atas pertanyaan anda.
Kami bisa memahami ketakutan dan kekhawatiran yang anda rasakan. Ketika melihat orang tua bertengkar, di mana hal tersebut tentunya membuat anda merasa khawatir, takut, sedih. Secara tidak langsung anda mengasosiasikan/ menghubungkan pengalaman tersebut dengan suara dan hal kecil yang anda ceritakan.
Hal yang anda alami merupakan respon otomatis yang muncul ketika otak mengaktifkan mode waspada (fight or flight) sehingga memerintahkan kepada tubuh untuk berada pada kondisi waspada. Hal tersebut wajar terjadi. Namun, jika respon tersebut berlangsung secara berlebihan dan intensitas yang tinggi, maka perlu diwaspadai. Tentunya diperlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh profesional untuk mengetahui kondisi sebenarnya yang anda alami.
Saat ini, anda perlu mengenali pikiran-pikiran yang sering muncul sehingga membuat anda mudah kaget. Tuangkan seluruhnya pada kertas mengenai seluruh pikiran dan emosi anda sehingga terlihat dengan secara objektif apa yang anda alami (jurnaling secara berkala). Anda dapat melakukan relaksasi napas (fokus pada napas yang masuk dan keluar) ketika menghadapi situasi tidak nyaman tersebut, tujuannya agar pikiran anda kembali menyatu dengan tubuh anda “here and now”. Ceritakan pula yang anda alami ke orang terdekat yang anda percaya sehingga tidak merasa sendiri dan tidak hanya menumpuk di kepala anda. Semoga membantu ya.
Anda tidak perlu ragu atau malu memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar segera tertangani secara tepat.