Dokter anak Saya Perempuan usia 7 Tahun, BB: 24kg, TB: 113cm, dikelasnya termasuk kurang tinggi.
Makanan apa yang bisa Sy tambahkan ya Dokter?agar pertumbuhan tinggi anak lbih cepat. Padahal pola gizi sdh sllu Saya atur. Atau ada supplement tambahan dokter?
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk membantu pertumbuhan tinggi anak Anda, ada beberapa makanan yang dapat Anda tambahkan dalam pola makan sehari-hari. Berikut adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk pertumbuhan tinggi badan:Protein: Protein adalah nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot serta tulang. Anda dapat menambahkan makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak ke dalam pola makan anak Anda.
Kalsium: Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Makanan yang kaya akan kalsium meliputi susu, keju rendah lemak, yoghurt, dan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam.
Vitamin D: Vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Sumber alami vitamin D adalah sinar matahari, tetapi juga dapat ditemukan dalam makanan seperti ikan berlemak (salmon, sarden), kuning telur, dan produk susu yang diperkaya dengan vitamin D.
Vitamin C: Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya adalah sumber yang baik dari vitamin C.
Serat: Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan penyerapan nutrisi yang optimal. Pastikan anak Anda mengonsumsi cukup buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
Selain itu, penting juga untuk memastikan anak Anda mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dari semua kelompok makanan, termasuk karbohidrat, lemak sehat, dan vitamin serta mineral lainnya. Pastikan juga anak Anda mendapatkan cukup istirahat dan tidur yang berkualitas, karena tidur yang cukup juga berperan dalam pertumbuhan.
Jika Anda masih khawatir tentang pertumbuhan anak Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anak. Dokter dapat melakukan evaluasi lebih lanjut dan memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan anak Anda.
Related content