Cara Mengatasi Obesitas Keturunan

Hallo Sakinah,

Terimakasih atas pertanyaannya.

Obesitas adalah penumpukan lemak esktra di tubuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke di masa depan.

Anak bisa disebut obesitas ketika berat badannya lebih dari +3 SD grafik pertumbuhan.

Sementara itu, anak dikatakan kelebihan berat badan atau overweight adalah ketika berat badan anak lebih dari +2 SD grafik pertumbuhan yang dibuat oleh WHO.

SD adalah satuan internasional untuk standar deviasi dalam pengukuran status gizi anak.

Beberapa faktor berikut ini turut meningkatkan risiko kenaikan berat badan:

-Genetik

-Pola makan yang kurang baik

-Kurang aktivitas fisik

-Penggunaan obat tertentu

Ada beberapa cara untuk mencegah obesitas pada anak, antara lain:

• Jadikan gaya hidup sehat sebagai kebiasaan di dalam keluarga.
• Periksakan anak ke dokter secara berkala untuk menjalani penghitungan IMT guna mendeteksi risiko obesitas, terutama jika anak terlihat mengalami kelebihan berat badan.
• Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, karena kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak.
• Batasi waktu menonton televisi atau bermain game sebanyak maksimal 1 jam per hari.
• Hindari membeli dan menyimpan camilan dengan kandungan natrium, gula, dan kalori tinggi di rumah.
• Hargai nafsu makan anak dengan tidak memaksanya untuk menghabiskan seluruh hidangan.
• Sampaikan kepada anak bahwa Anda mencintainya tanpa syarat, sehingga ia dapat terbuka mengenai masalah apa pun yang dapat memicu obesitas.

Salam sehat selalu ya.

Semoga bermanfaat.

Salam, dr. Syifa.