Berat badan abayi

hai sobat sehat, terima kasih pertanyaannya.

Usia 14 bulan, laki-laki jika diplotkan ke kurva pertumbuhan WHO maka ada di >+3 standar deviasi yang artinya obesitas.

Tips Mendampingi Anak Obesitas

Saat mendampingi anak obesitas, Anda harus memastikan bahwa mereka menerapkan pola makan sehat dan mengajaknya melakukan aktivitas fisik agar berat badannya turun. Namun, program penurunan berat badan ini harus dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mendapatkan panduan yang tepat.

Penurunan berat badan pada anak obesitas harus dilakukan secara bertahap. Untuk anak berusia 6–11 tahun, berat badan tidak boleh turun lebih dari 0,5 kilogram dalam sebulan.

Sementara pada anak remaja dan anak dengan obesitas parah, target penurunan berat badan boleh ditingkatkan menjadi sekitar 1 kilogram per minggunya.

Selain itu, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan dalam mendampingi anak obesitas, antara lain:

Bicaralah dari hati ke hati

Berat badan adalah topik yang sensitif untuk dibicarakan, terutama pada anak yang beranjak remaja. Namun, jika tidak dibicarakan, anak bisa berada dalam kondisi yang membahayakan kesehatan fisik dan psikologisnya. Oleh karena itu, topik ini harus disampaikan dengan cara yang tepat.

Selalu dukung, dampingi, dan beri semangat anak untuk terus menjalani pola hidup sehat dan rutin berolahraga. Ajak pula anak untuk lebih terbuka tentang masalah pemicu obesitas, seperti stres yang ia alami.

Terapkan pola hidup sehat

Dalam mengatur pola hidup sehat, pastikan Anda menyajikan hidangan sehat, melakukan aktivitas fisik bersama, serta membatasi penggunaan gadget dan menonton televisi.

Usahakan untuk memilih makanan sehat yang disukai anak-anak dan perbanyak asupan sayur serta buah. Sayur dan buah mengandung banyak serat yang mampu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan pemecahan lemak. Atur pola makan dengan 3 kali makanan utama dan 1–2 kali makanan selingan dalam sehari.

Ajak pula anak untuk lebih banyak bergerak dengan mengurangi waktu menonton televisi, bermain game, atau tidur berlebihan. Anda dapat menggantinya dengan berjalan santai di sekitar rumah atau bersama-sama membersihkan rumah.

Berikan pujian

Pujian kecil bisa Anda berikan setiap anak melakukan tindakan positif untuk menurunkan berat badannya. Misalnya, berikan pujian saat anak memilih apel sebagai camilannya atau saat ia lebih memilih bersepeda daripada tidur seharian.

Dalam hal ini, Anda harus mengajak anggota keluarga lain untuk terus mendukung dan menghargai hal positif yang anak lakukan serta mendorongnya untuk terus konsisten menjalani program penurunan berat badan.

Cara Mencegah Obesitas pada Anak

Ada beberapa cara untuk mencegah obesitas pada anak, antara lain:

• Jadikan gaya hidup sehat sebagai kebiasaan di dalam keluarga.
• Periksakan anak ke dokter secara berkala untuk menjalani penghitungan IMT guna mendeteksi risiko obesitas, terutama jika anak terlihat mengalami kelebihan berat badan.
• Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, karena kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak.
• Batasi waktu menonton televisi atau bermain game sebanyak maksimal 1 jam per hari.
• Hindari membeli dan menyimpan camilan dengan kandungan natrium, gula, dan kalori tinggi di rumah.
• Hargai nafsu makan anak dengan tidak memaksanya untuk menghabiskan seluruh hidangan.
• Sampaikan kepada anak bahwa Anda mencintainya tanpa syarat, sehingga ia dapat terbuka mengenai masalah apa pun yang dapat memicu obesitas.

Peran dan pola asuh orang tua sangat berpengaruh dalam mengatasi obesitas pada anak. Meski terlihat lucu dan menggemaskan, anak obesitas bisa mengalami gangguan kesehatan di kemudian hari. Oleh karena itu, penting untuk mendampingi anak saat sedang menjalani program penurunan berat badan.

Jika masih ada pertanyaan seputar anak obesitas dan hubungan berat badan dengan kondisi kesehatan anak Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter.