Komunitas
Parenting
Berat Badan

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Anonim
Parenting
1 bulan yang lalu

kecemasan berlebihan 

cara mengatasi homesick tak kunjung hilang walau sudah hampir 3 bulan di perantauan saat kuliah

19
3 komentar
avatar
Anonim
Parenting
3 minggu yang lalu

Selamat malam dok maaf saya mau tanya gimana cara untuk menghilangkan troma ank usia 5 th dok sepertinya ada masalah PDA

Selamat malam dok maaf sebelumnya saya mau tanya dok teneteng mental anak saya anak saya sepertinya mengalmi troma dok tidak mau sekolah padahal aw

... Lihat Lainnya
51
2 komentar
avatar
Alfarizi Alfarizi
Parenting
3 minggu yang lalu

apakah menjilati celana dalam bekas orang lain bisa terjangkit HIV

apakah menjilati celana dalam bekas orang lain bisa terjangkit HIV

101
3 komentar
avatar
mama adit
Parenting
3 minggu yang lalu

Dok ..saya mempunyai anak laki2 Yanng berumur 13 tahun ...beberapa

Dok ..saya mempunyai anak laki2 Yanng berumur 13 tahun ...beberapa saat yang lalu ,anak saya ketahuan di malam hari mencoba menyentuh kemaluan say

... Lihat Lainnya
5
2 komentar
avatar
Nadin Nadif
Parenting
1 bulan yang lalu

Assalamu'alaikum dok, 

Sy mau tanya dok, anak sy dbawah bibir nya merah terus beruntusan, dikasik salep apa yaa dok yang aman untuk anak umur 3 thn. Terimakasih🙏

26
3 komentar
Lihat semua postingan
avatar
ANTO
Parenting
5 bulan yang lalu

Berat Badan

Dok saya mau tanya cara naikin BB gmna dri dulu sampe umu 23thn netap aja BB😢

Anak 1-3 tahun

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
2

2 komentar

avatar
dr. Laila Syifa
Dokter
None
General Practitioner

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.


Berikut adalah beberapa tips untuk naikkan berat badan secara sehat dari waktu ke waktu:

  1. Konsumsi makanan tinggi kalori: Jika Anda ingin menaikkan berat badan, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang tinggi kalori seperti karbohidrat kompleks, protein tinggi, lemak sehat dan buah-buahan.
  2. Berolahraga secara teratur: Meskipun olahraga dapat membakar kalori, tetapi latihan kekuatan seperti angkat beban dapat membantu Anda membangun otot dan menaikkan berat badan.
  3. Pilih camilan sehat: Pilih camilan sehat yang tinggi kalori seperti kacang-kacangan, buah kering, alpukat, yogurt Greek, dan smoothie protein.
  4. Hindari minuman berkalori kosong: Hindari minuman manis, soda, dan minuman berkalori kosong lainnya, dan pilih air putih, susu rendah lemak, jus buah segar, atau smoothie yang dibuat sendiri.
  5. Jangan lupa sarapan: Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dan membantu Anda memulai metabolisme tubuh dengan baik. Pilih sarapan yang tinggi karbohidrat dan protein untuk memberikan energi sepanjang hari.
  6. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter: Jika Anda kesulitan menaikkan berat badan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk membantu merencanakan diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Ingatlah bahwa naik berat badan secara sehat tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi dengan ketekunan, disiplin, dan kesabaran, Anda akan mencapai berat badan yang ideal bagi Anda.


Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa.

5 bulan yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Untuk menaikkan berat badan dengan cara yang sehat dan efektif, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut:

  1. Tingkatkan asupan kalori: Pastikan Anda mengonsumsi lebih kalori dari yang Anda bakar setiap hari. Anda bisa menambahkan makanan tinggi kalori seperti kacang-kacangan, alpukat, keju, daging, dan makanan berlemak sehat lainnya ke dalam diet Anda.

  2. Pilih makanan bergizi: Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh.

  3. Makan lebih sering: Daripada makan dalam porsi besar, coba makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil. Ini dapat membantu Anda menambah asupan kalori tanpa merasa terlalu kenyang.

  4. Minum minuman tinggi kalori: Minumlah minuman tinggi kalori seperti jus buah atau susu cokelat sebagai tambahan kalori.

  5. Camilan sehat: Pilih camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah kering, atau yogurt sebagai camilan di antara waktu makan.

  6. Konsultasikan dengan ahli gizi: Jika Anda kesulitan menaikkan berat badan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.

Selain itu, penting juga untuk tetap aktif secara fisik dan menjaga pola makan yang seimbang. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau membutuhkan bantuan lebih lanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Semoga informasi ini membantu! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?

5 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin