Balita makan telur

Konsumsi telur berlebihan pada balita usia 2,5 tahun bisa berbahaya. Sebaiknya batasi konsumsi telur anak Anda:

Anak sehat usia tersebut boleh mengonsumsi telur setiap hari dalam batas wajar, asalkan tidak ada alergi. Telur memang kaya protein, vitamin, dan mineral yang baik untuk pertumbuhan. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kolesterol tinggi, risiko penyakit jantung, alergi, gangguan pencernaan, dan kelebihan nutrisi tertentu. Satu butir telur mengandung sekitar 185 mg kolesterol. Batas maksimal konsumsi telur adalah enam butir per minggu. Jika anak Anda mengonsumsi 4-6 butir telur setiap hari, ini jauh melebihi batas yang disarankan. Selain itu, konsumsi telur berlebihan juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, memperparah jerawat, menyebabkan kelebihan berat badan, ketidakseimbangan hormon (jika telur nonorganik), dan memicu alergi pada anak yang memiliki alergi makanan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik mengenai jumlah telur yang aman untuk anak Anda, dengan mempertimbangkan kondisi kesehatannya secara keseluruhan. Penting untuk memperhatikan keseimbangan pola makan anak dan memastikan ia mendapatkan nutrisi yang cukup dari sumber makanan lain seperti sayuran dan buah-buahan.