Bagaimana Cara Mengatasi Kaki Pegal Pada Anak?
Anak saya yang berumur 4 tahun sering kali mengeluh sakit/pegal di kakinya saat malam hari. Bahkan anaknya sering terbangun kesakitan minta pijatkan, saat saya pijatkan betisnya langsung mengeras. Itu kenapa yah? Apa penyebab kaki anak sering pegal padahal aktivitasnya tidak terlalu berat? Dan bagaimana cara mengatasinya? Terima kasih.
Halo Lea Nabila, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Penyebab kaki kram di malam hari atau saat tidur dapat berhubungan dengan kekurangan cairan atau elektrolit, paparan dari suhu dingin/suhu lingkungan yang lebih rendah di malam hari, posisi tidur yang salah, kelelahan otot, atau durasi duduk yang terlalu lama. Pastikan kebutuhan cairan anak Anda cukup, suhu ruangan yang terkontrol di waktu tidur, dan tidak terlalu lelah/terlalu banyak melakukan aktivitas fisik. Kram pada otot dapat diatasi dengan melakukan peregangan pada otot yang terdampak selama 10-20 detik kemudian diulangi sebanyak 2-3x, melakukan pemijatan ringan yang dilakukan ke arah jantung, serta memberikan aplikasi obat oles yang bersifat hangat.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.