apa begadang mempengaruhi berat badan?

Begadang dapat mempengaruhi berat badan dan berpotensi meningkatkan berat badan. Kurang tidur akibat begadang dapat menyebabkan perubahan hormonal yang mempengaruhi nafsu makan, seringkali meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori. Selain itu, begadang juga dapat mengurangi aktivitas fisik dan menyebabkan kelelahan, yang membuat seseorang kurang berenergi untuk berolahraga. Jika kebiasaan begadang terus berlanjut, ini dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan risiko obesitas. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang baik untuk mendukung kesehatan dan pengelolaan berat badan yang optimal.