Anak turun berat badan drastis setelah sekolah
hallo dok, anak saya umur 4.5 tahun berat badan 32kilo, selama setahun ini turun 7 kilo. apa ini wajar karna anak saya sudah mulai sekolah. makannya jg kurang suka sayur.saya khawatir dengan turun berat badan yang drastis
Hallo Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Untuk menentukan penyebab dasar turunnya berat badan anak Anda, diperlukan wawancara yang lebih lengkap dan pemeriksaan fisik secara langsung. Kemungkinan penyebab keluhan tersebut diantara lain adalah asupan yang kurang dan adanya keadaan medis yang menyebabkan gangguan pada mulut, lambung, tenggorokan, jantung dll.
Berat badan seseorang ditentukan oleh beberapa faktor:
Berikut beberapa tips menaikkan berat badan :
1. Makan lebih sering
Salah satu kunci terpenting dalam menaikkan berat badan ialah menambah asupan makanan.
Namun, orang-orang yang mengalami underweight biasanya lebih mudah kenyang sehingga sulit bagi mereka untuk menambah porsi makan.
2. Pilih jenis makanan yang padat gizi
Konsumsi makanan instan dan junk food memang bisa menaikkan berat badan dengan cepat, tetapi ini bukanlah cara yang tepat.
Pasalnya, kandungan lemak trans dan gula di dalamnya dapat meningkatkan kolesterol jahat serta menyebabkan obesitas.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan padat gizi yang mengandung karbohidrat kompleks, lemak menyehatkan, serta protein.
Anda bisa mengonsumsi roti gandum utuh dengan sayuran, daging rendah lemak, buah-buahan, serta kacang-kacangan.
3. Pilih makanan padat kalori
4. Tambahkan kalori dengan smoothie
Selama menjalani diet untuk menambah berat badan, hindari konsumsi soda, kopi, atau minuman lainnya yang tinggi gula dan kalori.
Cobalah membuat minuman sehat seperti smoothie atau milkshake dengan susu dan buah-buahan kesukaan.
5. Minum pada saat yang tepat
Bagi sebagian orang, minum air sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan dan membuat mereka cepat kenyang.
Guna membantu menaikkan berat badan, coba minumlah minuman tinggi kalori (seperti jus buah) sebagai pengganti air putih saat Anda makan.
Apabila cara ini tidak berhasil, mungkin perlu minum 30 menit setelah makan, bukan saat atau sebelumnya.
6. Makan camilan sehat
Jika berat badan anak terus turun atau ada gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter anak untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga bermanfaat!
Salam sehat selalu, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Turunnya berat badan pada anak yang drastis memang perlu diperhatikan dan ditangani dengan serius. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan turunnya berat badan pada anak, seperti kurangnya asupan nutrisi, penyakit kronis, dan masalah kejiwaan. Namun, dalam kasus ini, salah satu faktor yang mungkin mempengaruhi adalah kurangnya asupan sayur pada anak. Sayur sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak, terutama serat, vitamin, dan mineral. Saya sarankan untuk mencoba memberikan variasi sayur yang berbeda dan menarik bagi anak, serta memastikan bahwa anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari makanan lainnya. Jika berat badan anak terus turun atau ada gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter anak untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga bermanfaat!Related content