Halo dok,
sudah 3 bulan ini BB dan TB bayi saya seret banget dok bahkan sempat kemarin BBnya turun dan juga makanan sering dilepeh.
di
... Lihat Lainnya
Nurhayati Sahnun
10 bulan yang lalu
Anak susah tidur malam
Dok anak sya usianya 4thn, anak sy klo tidur malam dok, paling cept tidirnya jam 12malam paling lambat jam 3malam,gimana cara mengatasi agar anak sya cepet tidur klo malam?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo sobat sehat, terima kasih atas pertanyaannya
Tidur merupakan kebutuhan penting untuk bayi dan anak. Pola tidur akan berubah seiring bertambahnya usia. ada tidur siang dan malam.
Kebiasaan tidur, jam tidur anak harus diatur karena hormon pertumbuhan bekerja di tengah malam, jima baru tidur jam 12 malam maka tidak maksimal tidur dan hormon pertumbuhannya bekerja.
tipsnya :
- atur lagi pola tidur, aktivitas, makan anak. usia 4 tahun tidur siang hanya 1x dan usahakan tidak tidur terlalu sore untuk jam tidur siang serta tidak lama tidur siangnya
- pastikan anak cukup beraktivitas, jangan hiper aktivitas jadi anak kelewat lelah, kalau terlalu capek jadi susah tidur
- jauhkan HP dekat jam tidur karena sinar radiasi HP bisa pengaruhi proses menuju tidur anak dan mengganggu hormon tidur anak
- atur ulang jadwalnya, reset jam ulang mulai dari aktivitas pagi, makannya dan jam tidurnya. catat dan jika sulit maka konsultasikan ke dokter spesialis anak terdekat.
perhatikan apakah anak sedang sakit, aktivitas anak menuju tidur, apakah anak terlalu lelah, overstimulasi, dan lainnya.
Jika anak terus menerus sulit dikendalikan pola tidurnya, konsultasikan lebih lanjut dengan dokter spesialis anak terdekat.
terima kasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk membantu anak Anda tidur lebih cepat di malam hari, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten: Buatlah jadwal tidur yang tetap setiap malam dan pastikan anak Anda tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membantu mengatur jam biologis anak dan membuatnya lebih mudah untuk tidur.
Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman: Pastikan kamar tidur anak nyaman, gelap, sejuk, dan tenang. Hindari kebisingan dan cahaya yang terlalu terang yang dapat mengganggu tidur anak.
Batasi paparan layar sebelum tidur: Hindari memberikan anak akses ke layar gadget atau menonton TV sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi hormon tidur.
Berikan waktu untuk bersantai sebelum tidur: Ajak anak Anda untuk melakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Hindari makanan dan minuman yang merangsang sebelum tidur: Batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein atau gula tinggi sebelum tidur, karena hal ini dapat membuat anak sulit tidur.
Berikan pijatan atau pijatan ringan sebelum tidur: Pijatan ringan sebelum tidur dapat membantu anak rileks dan mempersiapkan tubuhnya untuk tidur.
Konsultasikan dengan dokter anak: Jika anak Anda terus mengalami kesulitan tidur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak untuk mendapatkan saran dan penanganan yang lebih spesifik.
Semoga tips di atas dapat membantu anak Anda tidur lebih cepat di malam hari. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content