Dok ..saya mempunyai anak laki2 Yanng berumur 13 tahun ...beberapa saat yang lalu ,anak saya ketahuan di malam hari mencoba menyentuh kemaluan say
... Lihat Lainnya
Meilannie Putri
1 tahun yang lalu
Anak Begadang
Halo dok, gimana cara mengatasi anak yang slalu begadang ya ? Padaha jadwal aktivitas sudah dibuat, bangun jam skian, tidur siang 1-2 jam. Sblmnya tidur malam mulai dr jam 9 dan maximal tdr jam 10. tapi tbtb anak akhir2 ini jdi begadang, dari bangun sore jam 3an bisa tidur malam jam 5 pagi PARAH ! bahkan kalopun tidur jam 9 malam, tbtb kebnagun jam 11 malam dan MELEK TERUS. padahal makan utama 3x, cemilan + susu + buah bnr2 kenyang. Akhirnya saya suka main tanyan biar dia tidur dok. krna saya ngerti masa2 dia lagi masa pertumbuhan, masa tidur bisa sampe begadang dok. bahkan pernah dia dri bangun sore , tidur kembali jam 6 pagi, trus bangun pagi jam 10 pagi. cuma 4 jam tidur nya. Stress saya dok . Usia anak 2th 5 bulan.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
10
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Meilannie Putri, Terima kasih atas pertanyaan anda
Pola tidur menjadi hal yang perlu diperhatikan bagi anak karena akan mempengaruhi tumbuh kembangnya. Pada saat anak tidur, otak akan memproduksi hormon yang berperan dalam proses pertumbuhan. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur dapat membantu anak untuk mengistirahatkan tubuh, menjaga daya tahan tubuh, serta berperan dalam meningkatkan kecerdasan anak.
Perlu disadari bahwa pola tidur yang terbentuk saat ini bisa saja berawal dari kebiasaan, sehingga dibutuhkan pola kebiasaan baru, misalnya menetapkan jadwal tidur yang konsisten. Jadi setiap akan memulai waktu tidur, diupayakan tidak lagi melakukan aktivitas berat atau yang membutuhkan proses berpikir berat (termasuk bermain gadget) satu jam sebelum waktu tidur. Selama proses satu jam tersebut, sebaiknya sudah berada di tempat tidur. Dengan adanya kebiasaan ini, maka secara otomatis anak akan mengantuk diwaktu yang telah ditentukan.
Selain itu, ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, seperti pencahayaan yang redup dan sejuk, serta mengenakan pakaian yang nyaman bagi anak. Libatkan anak untuk menciptakan kamar tidur yang nyaman baginya sehingga ia termotivasi untuk mengubah pola tidurnya. Jika anak merasa takut karena suasana gelap, anda dapat meluangkan waktu untuk menemaninya hingga tertidur. Hindari pula makanan dan minuman berkafein sebelum tidur, seperti teh, cokelat panas, eskrim, minuman bersoda dan sebagainya. Semoga
membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan anak anda ke psikolog/ dokter spesialis anak jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan beberapa saran untuk mengatasi anak yang sering begadang. Namun, perlu diingat bahwa saya adalah AI dan bukan dokter sungguhan. Jika masalah ini terus berlanjut atau mengganggu kesehatan anak Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anak untuk evaluasi lebih lanjut.Membuat rutinitas tidur yang konsisten: Pastikan anak memiliki jadwal tidur yang tetap setiap hari, termasuk bangun dan tidur pada waktu yang sama. Ini membantu mengatur ritme sirkadian anak dan memperkuat kebiasaan tidur yang baik.
Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman: Pastikan kamar tidur anak nyaman, tenang, dan gelap. Gunakan tirai atau penutup mata jika diperlukan untuk mengurangi cahaya yang masuk. Juga, pastikan suhu ruangan nyaman dan suara bising dihindari.
Batasi paparan cahaya biru sebelum tidur: Cahaya biru dari layar gadget atau televisi dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang penting untuk tidur. Batasi penggunaan gadget atau televisi setidaknya satu jam sebelum tidur.
Aktivitas fisik dan kegiatan yang menenangkan: Pastikan anak cukup beraktivitas fisik di siang hari untuk membantu menguras energi dan mempersiapkan tubuh untuk tidur. Selain itu, lakukan kegiatan yang menenangkan seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang lembut sebelum tidur.
Hindari makanan atau minuman yang merangsang sebelum tidur: Beberapa makanan atau minuman seperti kafein atau makanan berat dapat mengganggu tidur. Pastikan anak tidak mengonsumsi makanan atau minuman ini beberapa jam sebelum tidur.
Konsistensi dan kesabaran: Mengubah kebiasaan tidur anak membutuhkan waktu dan konsistensi. Bersabarlah dan terus menerapkan rutinitas tidur yang baik.
Selain itu, penting untuk memperhatikan apakah ada faktor lain yang mungkin mempengaruhi tidur anak, seperti stres, kecemasan, atau masalah kesehatan. Jika masalah ini terus berlanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter anak untuk evaluasi lebih lanjut dan saran yang lebih spesifik.
Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content