Telat menstruasi

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Telat haid sekali, apalagi baru pertama kali dan belum pernah berhubungan badan, bukan hal yang langsung berbahaya. Tapi tetap penting buat kamu pahami penyebabnya dan tahu langkah yang bisa kamu ambil.

Kemungkinan Penyebab Telat Haid (meski belum pernah berhubungan)

Telat haid 1 bulan bisa disebabkan oleh banyak hal, terutama di usia remaja seperti kamu, contohnya:

1. Stres atau tekanan emosional – Masalah sekolah, keluarga, atau overthinking bisa ganggu hormon.
2. Perubahan berat badan. – Berat badan turun/naik drastis atau diet ketat bisa ganggu siklus haid.
3. Kurang makan atau olahraga berlebihan – Terlalu ketat diet atau olahraga ekstrem bisa bikin haid terlambat.
4. Masalah hormonal (misal PCOS) – PCOS bisa menyebabkan haid tidak teratur, kadang telat berbulan-bulan.
5. Gangguan tiroid – Hormon tiroid yang tidak seimbang bisa ganggu haid.

Apa yang Bisa Kamu Lakukan Sekarang?

1. Tunggu dulu sampai 2 bulan – Telat haid 1 bulan masih bisa dianggap normal kalau belum pernah kejadian sebelumnya. Lihat apakah di bulan Juli ini kamu haid.
2. Perhatikan gejala lain

- Apakah kamu juga mengalami:

• Jerawatan parah
• Berat badan naik turun tidak wajar
• Rambut rontok
• Perut bagian bawah sering nyeri
• Kalau iya, bisa jadi ada gangguan hormon seperti PCOS.

3. Hidup sehat

• Tidur cukup
• Kurangi stres
• Jangan diet terlalu ketat
• Coba olahraga ringan 3–4x seminggu

4. Kalau sampai 2–3 bulan tidak haid, periksa ke dokter kandungan – Bukan berarti kamu sakit ya, tapi untuk cek hormon dan kondisi rahim supaya lebih pasti.