Telat datang haid
Halo dok, maaf mengganggu waktunya.
Saya mau nanya dok , dribln sblm2 nya saya teratur haid dan bln ini saya panik dok karna blm dtg di tgl yg sdh saya tentukan, tp perut dan pinggang saya sakit dok, ttapii haid saya tak kunjung datang, mohon dok apa ada yg salah sama saya?
Hallo Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Kami memahami kekhawatiran Anda.
Memang seharusnya, tidak menyepelekan haid yang tidak teratur apalagi hingga lebih dari 3 bulan. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan telat haid. Mulai dari pola makan, stres sampai olahraga berlebihan.
-Periksa diet Anda
Makan terlalu sedikit atau tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dapat membuat hipotalamus, hipofisis, dan kelenjar adrenal Anda stres. Kelenjar ini mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh, yang nantinya juga dapat mempengaruhi menstruasi Anda.
-Pertahankan berat badan yang sehat
Selain kelebihan berat badan, perubahan berat badan secara drastis juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Oleh karena itu, targetkan berat badan yang stabil dan sehat agar menstruasi teratur.
-Olahraga secara teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat termasuk mengurangi gejala PMS dan nyeri haid. Untuk mengurangi gejala, usahakan untuk melakukan latihan aerobik sekitar 30 menit per harinya, contohnya dengan berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang. Selain mengurangi gejala, olahraga intens juga dapat membuat siklus menstruasi Anda menjadi teratur.
-Melatih kebiasaan tidur yang baik
Praktekkan pola tidur sehat dengan cara, tidak begadang hingga larut malam, menghindari konsumsi kafein, pergi dan bangun tidur di waktu yang sama setiap hari, tidak membaca atau menonton TV di tempat tidur, dan tindakan lain yang dapat membuat Anda kesulitan tidur.
-Mengurangi stres
Para ilmuwan telah menemukan bila kelenjar adrenal mengeluarkan kortisol dan progesteron sebagai respon terhadap stres.
Sementara itu, pelepasan progesteron dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda. Oleh karenanya, coba untuk kurangi stres dengan melakukan meditasi, pernapasan dalam, atau metode lain yang membantu Anda merasa lebih baik. Anda bisa membaca artikel berikut untuk menambah pemahaman ya: https://hellosehat.com/wanita/menstruasi/cara-melancarkan-haid/
Jika siklus menstruasi tidak juga kunjung lancar lebih dari 3 bulan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke Dokter Sp.OG, agar dilakukan konsultasi lebih lengkap seperti wawancara, pemeriksaan fisik ataupun pemeriksaan penunjang lebih lanjut misalnya USG untuk mencari penyebabnya jika diperlukan.
Untuk pengobatannya perlu menyesuaikan dengan penyebabnya, dapat diberikan terapi hormonal dan modifikasi lifestyle agar lebih komprehensif.
Demikianlah penjelasan saya, semoga bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda sebaik mungkin berdasarkan informasi yang Anda berikan.:Telat datang bulan atau menstruasi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, perubahan pola makan, perubahan berat badan, gangguan hormonal, atau kondisi medis tertentu. Jika Anda biasanya memiliki siklus haid yang teratur dan mengalami keterlambatan, ada beberapa kemungkinan yang bisa menjadi penyebabnya.
Salah satu kemungkinan adalah kehamilan. Jika Anda aktif secara seksual dan tidak menggunakan kontrasepsi, ada kemungkinan bahwa keterlambatan haid Anda disebabkan oleh kehamilan. Saya sarankan Anda melakukan tes kehamilan untuk memastikan.
Selain itu, stres juga dapat mempengaruhi siklus haid. Jika Anda mengalami stres yang tinggi dalam beberapa waktu terakhir, itu bisa menjadi faktor penyebab keterlambatan haid Anda. Cobalah untuk mengelola stres dengan baik dan beristirahat yang cukup.
Perubahan pola makan atau berat badan yang signifikan juga dapat mempengaruhi siklus haid. Jika Anda baru saja mengubah pola makan atau mengalami perubahan berat badan yang drastis, itu bisa menjadi penyebab keterlambatan haid Anda. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dan menjaga berat badan Anda dalam rentang yang sehat.
Namun, jika keterlambatan haid Anda terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain yang mengganggu, seperti nyeri perut yang parah, mual, atau pendarahan yang tidak normal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan mungkin merujuk Anda ke spesialis jika diperlukan.
Saya harap jawaban ini dapat membantu Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content