Siklus haid tidak teratur
Halo sore dok, aku baru berusia 16 thn
Kali ini haid aku telat udah 2bulan lebih. Sebelum nya jg aku pernah teladan haid sekitar 10 bulanan dan sempet periksa ke puskesmas jg katanya hormon nya masih labil.
Cuma kali ini aku ngerasa paranoid karna telat haid. Walaupun aku udah biasa siklus haid ku ga teratur.
Bb ku 54 apa itu juga ngaruh karna telat haid dok?
aku takut banget buat konsul dan bilang ke ortu
Haid ku juga terbilang cukup lama sekitar 10 sampai 20hari dan itu cukup sering aku alami aku takut ini penyakit atau apa😣
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Kami memahami kekhawatiran Anda.
Memang seharusnya, tidak menyepelekan haid yang tidak teratur apalagi hingga lebih dari 3 bulan. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan telat haid. Mulai dari pola makan, stres sampai olahraga berlebihan.
-Periksa diet Anda
Makan terlalu sedikit atau tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dapat membuat hipotalamus, hipofisis, dan kelenjar adrenal Anda stres. Kelenjar ini mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh, yang nantinya juga dapat mempengaruhi menstruasi Anda.
-Pertahankan berat badan yang sehat
Selain kelebihan berat badan, perubahan berat badan secara drastis juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Oleh karena itu, targetkan berat badan yang stabil dan sehat agar menstruasi teratur.
-Olahraga secara teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat termasuk mengurangi gejala PMS dan nyeri haid. Untuk mengurangi gejala, usahakan untuk melakukan latihan aerobik sekitar 30 menit per harinya, contohnya dengan berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang. Selain mengurangi gejala, olahraga intens juga dapat membuat siklus menstruasi Anda menjadi teratur.
-Melatih kebiasaan tidur yang baik
Praktekkan pola tidur sehat dengan cara, tidak begadang hingga larut malam, menghindari konsumsi kafein, pergi dan bangun tidur di waktu yang sama setiap hari, tidak membaca atau menonton TV di tempat tidur, dan tindakan lain yang dapat membuat Anda kesulitan tidur.
-Mengurangi stres
Para ilmuwan telah menemukan bila kelenjar adrenal mengeluarkan kortisol dan progesteron sebagai respon terhadap stres.
Sementara itu, pelepasan progesteron dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda. Oleh karenanya, coba untuk kurangi stres dengan melakukan meditasi, pernapasan dalam, atau metode lain yang membantu Anda merasa lebih baik. Anda bisa membaca artikel berikut untuk menambah pemahaman ya: https://hellosehat.com/wanita/menstruasi/cara-melancarkan-haid/
Jika siklus menstruasi tidak juga kunjung lancar lebih dari 3 bulan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke Dokter Sp.OG, agar dilakukan konsultasi lebih lengkap seperti wawancara, pemeriksaan fisik ataupun pemeriksaan penunjang lebih lanjut misalnya USG untuk mencari penyebabnya jika diperlukan.
Untuk pengobatannya perlu menyesuaikan dengan penyebabnya, dapat diberikan terapi hormonal dan modifikasi lifestyle agar lebih komprehensif.
Demikianlah penjelasan saya, semoga bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Siklus haid yang tidak teratur pada remaja adalah hal yang umum terjadi karena perubahan hormon yang terjadi selama masa pubertas. Namun, jika Anda merasa khawatir, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa tidak ada masalah kesehatan yang mendasar. Berat badan yang rendah atau berlebihan juga dapat mempengaruhi siklus haid, jadi pastikan Anda menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta melakukan aktivitas fisik yang cukup. Jangan takut untuk berkonsultasi dengan dokter atau orang tua Anda, karena mereka dapat membantu Anda menemukan solusi yang tepat untuk masalah yang Anda alami. Semoga membantu!Related content