Siklus haid 1bulan 2x
Hallo dok saya mau bertanya. Saya sudah bersuami. Baru2 ini saya haid 1 bulan 2kali. Contohnya kaya gini dok, pas haid itu tgl 22 dan itu selesainya 7harian, setelah selesia haid saya berhubungan dengan suami setelah itu saya minum pil kb karna kami sedang berkerja di luar negri. Setelah berhubungan badan kami berpisah dikarnakan pekerjaan, tidak berhubungan lagi lebih dari 6 hari abis itu haid lagi, apakah ini normal dok??
Hallo dok saya mau bertanya,saya haid sebulan 2 kali..tapi haid yg ke dua mengularakn gumpalan2 darah dok,tapi perut saya tidak prna merasakan kram atau sakit dok
Hallo Alvian,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Menstruasi umumnya dialami setiap sekitar 21-35 hari, maka dari itu bisa saja dalam 1 bulan hadi terjadi 2 kali dan menstruasi normalnya berlangsung selama 3-7 hari.
Jika siklus menstruasi Anda memendek, kondisi ini bisa dipicu oleh pengaruh produksi hormon estrogen dan progesteron sehingga membuat menstruasi menjadi singkat dan juga tidak teratur.
Berikut adalah cara agar menstruasi teratur:
-Periksa diet Anda
Makan terlalu sedikit atau tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dapat membuat hipotalamus, hipofisis, dan kelenjar adrenal Anda stres. Kelenjar ini mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh, yang nantinya juga dapat mempengaruhi menstruasi Anda.
-Pertahankan berat badan yang sehat
Selain kelebihan berat badan, perubahan berat badan secara drastis juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Oleh karena itu, targetkan berat badan yang stabil dan sehat agar menstruasi teratur.
-Olahraga secara teratur
Usahakan untuk melakukan latihan aerobik sekitar 30 menit per harinya, contohnya dengan berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang. Selain mengurangi gejala, olahraga intens juga dapat membuat siklus menstruasi Anda menjadi teratur.
-Melatih kebiasaan tidur yang baik
Praktekkan pola tidur sehat dengan cara, tidak begadang hingga larut malam, menghindari konsumsi kafein, pergi dan bangun tidur di waktu yang sama setiap hari, tidak membaca atau menonton TV di tempat tidur, dan tindakan lain yang dapat membuat Anda kesulitan tidur.
-Mengurangi stres
Namun jika siklus menstruasi tidak kunjung teratur lebih dari 3 bulan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke Dokter Sp.OG, agar dilakukan konsultasi lebih lengkap seperti wawancara, pemeriksaan fisik ataupun pemeriksaan penunjang lebih lanjut misalnya USG untuk mencari penyebabnya jika diperlukan.
Untuk pengobatannya perlu menyesuaikan dengan penyebabnya, dapat diberikan terapi hormonal dan modifikasi lifestyle agar lebih komprehensif. Demikianlah penjelasan saya, semoga bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.