payudara kecil

Hallo,

Terimakasih atas pertanyaannya.

Ukuran payudara sebenarnya dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti: --Genetik dan ras

-Banyak sedikitnya jaringan lemak pada payudara

-Kecukupan nutrisi selama masa pertumbuhan

-Peningkatan hormon testosteron

-Perubahan hormonal (misalnya pada masa kehamilan dan menyusui)

-Kenaikan atau penurunan berat badan

-Olahraga

Namun memang ukuran payudara yang kecil dapat mengurangi kepercayaan diri bagi sebagian wanita. Untuk menyiasati ukuran payudara yang kecil Anda dapat melakukan tips berikut ini:

• Mengenakan bra khusus yang dapat mengangkat payudara (push up bra).
• Melakukan olahraga yang dapat memperkuat otot dada, sehingga dapat mengangkat dan memperbaiki postur payudara menjadi lebih ideal (misalnya berenang, tenis, basket, push up, latihan dengan dumbell dan sebagainya)

Makanan yang mengandung nutrisi tertentu akan baik bagi kesehatan payudara, seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan. Kacang kedelai mengandung isoflavon, yaitu zat fitoestrogen yang bermanfaat bagi pertumbuhan payudara.

Semoga membantu,

Salam, dr. Syifa.