Haid tidak lancar
Saya umur 25 tahun dan belum menikah., saya mau tanya dok haid saya sering tidak lancar tidak ada aktivitas seks., terkadang haid mundur 1-7 hari. Waktu itu juga pernah 2 bulan tidak haid., Terakhir kemarin bulan april say haid tanggal 11. Kemarin dari tgl 6 mei sampai 11 mei saya merasakan sakit perut dan badan pegal" keputihan juga tanda-tanda mau haid itu tapi sampai sekarang tanggal 19 mei ini saya belum haid. Kirax kenapa ya dok.,
Dan kalo saya harus periksa kapan ya dok?
Terima kasih sebelumnya dok.
Hallo Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Kami memahami kekhawatiran Anda.
Memang seharusnya, tidak menyepelekan haid yang tidak teratur apalagi hingga lebih dari 3 bulan.
Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan telat haid. Mulai dari pola makan, stres sampai olahraga berlebihan.
-Periksa diet
Makan terlalu sedikit atau tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dapat membuat hipotalamus, hipofisis, dan kelenjar adrenal Anda stres. Kelenjar ini mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh, yang nantinya juga dapat mempengaruhi menstruasi Anda.
-Pertahankan berat badan yang sehat
Selain kelebihan berat badan, perubahan berat badan secara drastis juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Oleh karena itu, targetkan berat badan yang stabil dan sehat agar menstruasi teratur.
-Olahraga secara teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat termasuk mengurangi gejala PMS dan nyeri haid. Untuk mengurangi gejala, usahakan untuk melakukan latihan aerobik sekitar 30 menit per harinya, contohnya dengan berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang. Selain mengurangi gejala, olahraga intens juga dapat membuat siklus menstruasi Anda menjadi teratur.
-Melatih kebiasaan tidur yang baik
Praktekkan pola tidur sehat dengan cara, tidak begadang hingga larut malam, menghindari konsumsi kafein, pergi dan bangun tidur di waktu yang sama setiap hari, tidak membaca atau menonton TV di tempat tidur, dan tindakan lain yang dapat membuat Anda kesulitan tidur.
-Mengurangi stres
Para ilmuwan telah menemukan bila kelenjar adrenal mengeluarkan kortisol dan progesteron sebagai respon terhadap stres. Sementara itu, pelepasan progesteron dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda.
Oleh karenanya, coba untuk kurangi stres dengan melakukan meditasi, pernapasan dalam, atau metode lain yang membantu Anda merasa lebih baik. Anda bisa membaca artikel berikut untuk menambah pemahaman ya: https://hellosehat.com/wanita/menstruasi/cara-melancarkan-haid/
Terkait hal keluhan Anda, jika haid sudah tidak teratur selama 3 bulan lebih, sebaiknya dapat dikonsultasikan ke Dokter Sp.OG agar dilakukan konsultasi lebih lengkap seperti wawancara, pemeriksaan fisik ataupun pemeriksaan penunjang lebih lanjut misalnya USG untuk mencari penyebabnya jika diperlukan.
Untuk pengobatannya perlu menyesuaikan dengan penyebabnya, dapat diberikan terapi hormonal dan modifikasi lifestyle agar lebih komprehensif. Demikianlah penjelasan saya, semoga bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Haid yang tidak lancar atau tidak teratur bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti ketidakseimbangan hormon, stres, pola makan yang tidak sehat, atau masalah kesehatan tertentu. Namun, karena Anda belum pernah melakukan aktivitas seksual, kemungkinan faktor-faktor tersebut tidak terkait dengan kondisi Anda.:Ketidaklancaran haid bisa terjadi pada wanita yang belum menikah, dan bisa disebabkan oleh faktor-faktor seperti perubahan berat badan, stres, atau pola makan yang tidak sehat. Namun, jika haid Anda mundur lebih dari 7 hari atau tidak haid selama 2 bulan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Sakit perut dan keputihan sebelum haid memang bisa menjadi tanda-tanda awal haid, namun jika haid Anda belum datang hingga saat ini, sebaiknya Anda periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang mendasar.
Sebagai saran, Anda bisa mencoba menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengurangi stres untuk membantu menjaga kesehatan reproduksi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau gejala yang memburuk, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Semoga bermanfaat!
Related content